减肥引起的掉头发,是因为营养不良导致的。头发的主要是由角蛋白构成,约占头发成分的97%,还含有几十种氨基酸和
微量元素,如果缺铁和蛋白质就会干枯、变黄分叉,缺
维生素B群时会出现
脂溢性皮炎和头发脱落的现象,所以出现脱发的情况时,也是身体需要补充营养的时候。
减肥后掉头发怎么办这几方面也许可以帮到你:
一、多吃含硫蛋白质
角蛋白是富含硫的蛋白质,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,不仅有利头发,对整体健康也有好处。但是过量食用会导致营养失去平衡,芹菜、玉米、蔬果、
粗粮等也可以多吃。
维生素B6在食物中主要分布在豆类、花生、蜂蜜等食物中。
二、切勿熬夜
不要熬夜,熬夜会降低身体免疫力,打乱生物钟和
循环系统,导致内分泌失调,也会造成脱发。
三、适当的锻炼
每天适当的锻炼不仅可以增强体质,还能让头皮健康有活力,血液循环良好,能够更好的吸收养分,自然头发生长情况也会变好。
四、放松心情
过于焦虑和忧愁会直接影响头发的生长,越是焦虑,脱发的情况就会越是严重,保持乐观的生活态度。
五、针对性治疗
如掉发过于厉害,建议去有权威和资质医院,做一下毛囊检测,得出方案针对性治疗