如果经常失眠，可以在睡前用热水泡脚。或者喝一杯热牛奶，这样会有助于睡眠，但是如果觉得抑郁了，那应该保持好自己的心情，千万不要钻牛角尖。严重了应该去医院。
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第1个回答 2019-11-12
找朋友一起出去旅游看看风景。或者出去狠狠地吃一顿。或者去KTV狠狠地唱歌。或者去蹦极。反正要把自己内心的烦躁宣泄出来。
第2个回答 2019-11-12
多运动，给自己找点事情做，让自己忙起来，充实自己，睡觉前不要玩手机，不要胡思乱想，多跟朋友出去玩，慢慢得会好的
第3个回答 2019-11-12
睡不着时就不睡，起来做些家务，或上上网，有睡意了再睡。还可以两天睡一觉。总之睡不着不要躺在床上，做点别的事转移自己的注意力。有睡意再睡。
第4个回答 2019-11-12
那就赶快去医院就医，而且自已要配合医生多接触外边的世界，多和朋友及家人沟通使自已压力小抑郁慢慢会好。
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