凡是能让你快乐起来的事情都可以去尝试啊，首先你要知道你的欲望在哪里，我觉得凡是符合欲望的东西都能够给人带来快乐，都能够让你忘记烦恼，相信我，哪怕是你去广场跟着大妈们跳一圈广场舞，这都有效果。
缓解心情最笨的方法就是别让自己停下来，找一件事情去做，专心致志的去做，你就会发现你没有时间去烦恼，因为你的思维都用来干别的事情了，烦恼的时候，你可以尝试去看书，可以去健身，也可以去跑步，别闲着就行了，很多烦恼都是人呆着没事庸人自扰，真正忙起来的人，每天会过得很充实，不会跟人抱怨自己的烦恼，因为他们太累了，粘枕头就睡着了，哪有时间去想这些七八糟的事情。
乐观评估现状活在当下，能够快乐的过一天，还是幽怨的过一天完全取决于你看世界的态度。即便是现实生活有些残酷，我们也要保持一颗乐观向上的心。告诉自己，事情的结局一定比你看到的、想到的好，你所做的一定比预想的要美，万事万物都没有绝对的好与坏，只是我们对待事物的视角不同，换个角度世界大不同。我们不是把头埋在沙里的鸵鸟，小小的阿Q精神能够帮助我们把愤怒、悲伤、无助的情绪转化成为生命中悸动的活力哦!
适当利用沟通倾诉是女人的天性也是优点，与恰当的人在适当的时间倾诉与沟通是舒缓情绪最好的方法之一。闺蜜、老公、知己、亲人、师长他们或值得我们充分信任，或能够帮我们直指问题要害，总之他们都是我们可以倾诉的对象。倾诉的目的不是抱怨，没有人愿意听一个人不停的抱怨，而是在倾诉过程中，获得同理心、认同感，理解、沟通并解决问题。
你们心情不好,烦躁的时候是怎么排解的,为什么别人总是影响自己,让自己...
做点相反的事，打破这种习惯，别管这样做感觉会多么奇怪。去看场有趣的电影，演奏一曲最喜欢的曲，去当地公园散散步，或者在那家大咖啡馆喝杯咖啡，吃块馅饼。总之，面带微笑，做点令你感觉良好的事情，你的坏心情就会成为随风而去。3.发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕 在为一些人上课时，我能很清楚地看...
不开心的时候,你会如何解忧?
第四，简单泡个澡。人在泡澡的时候可以很好的放松身体和心情，不去想其他的事情，闭目养神泡个澡，注意不要泡太长时间或者水温过热或过冷，避免对身体产生伤害。还有一些其他的方式，每个人排解压力的方式不同，比如有的人选择运动、有的人选择看剧等形式，因人而异，自己觉得舒服即可。总的来说，坏...
如何发泄自己的负面情绪?
第一，你可以跑去ktv大声地唱歌。唱各种各样的歌，大声的唱，多选一些你自己喜欢的欢快的节奏和音乐，唱上它个三四个小时，唱完以后你会发现发现很累，那种感觉就像是身体被掏空一样，特别爽，整个人的精神都提高了，而且那种原来的特别不爽的感觉就会发泄掉一大半。第二，去跑步或者散步！我一般是去...
当一个人心情烦到极限时 那应该怎么去缓解??求解说
心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上...
压力好大,想发泄一下,就是不知道怎么发泄,求解
一、 首先是转移注意力（如，玩游戏，看书，运动，听音乐），如果你在工作和生活中因为某个人或者某一件事情感到心情烦躁、郁闷，而注意力又无法集中，这时你就不要强迫自己了，应该换一种方式放松一下烦躁郁闷的心情，最好的方法就是听听音乐，看看电视，上上网，这样做就会分散一下紧张的注意力，让...
如何控制自己的情绪?
1. 深呼吸：当你感到情绪激动或紧张时，通过深呼吸来放松并缓解焦虑感。慢慢吸气4秒，然后慢慢呼气4秒，重复几次。2. 认知重构：当你发现自己情绪不稳定时，试着回想一下是什么导致了这种情绪。然后，将自己的思维方式从负面转向积极面。例如，将不幸的事件看作是一个学习的机会。3. 锻炼：体育运动...
心情很烦躁,该怎么办?
1、做喜欢的运动 每当心情不好时，可以去做运动，比如进行跑步或骑自行车等，其中跑步是比较好的一种运动方法，它可以发泄一些不愉快的心情。2、找个安静的地方冷静 冷静是非常有必要的，这样可以深入思考，通常与其他人存在某些矛盾时可使用这个方法。找一个安静的地方，想想为什么争论以及为什么会和别人...
情绪特别低落的时候,如何让自己高兴起来?
一、唱歌，发泄。唱歌是我们调整情绪的润滑剂，即使你五音不全，你依旧可以通过唱歌来表达情绪，尤其是那些需要用嗓子吼出来的歌，特别能给人一种发泄的感觉，唱完后倍儿爽！如果你也情绪状态不佳，建议你也去KTV唱唱歌，保证心情会有所好转。二、吃甜食，填补。据科学研究表明，在情绪低落的状态下，...
你有哪些排解负面情绪的好方法?
我排解负面情绪的方法主要有以下几种：①买买买。当我心情不好的时候，我会从自己的存款里面拿出一点钱，然后带着这些钱去逛街。看见喜欢吃的东西买，看见好看的衣服买，看见好玩的东西也买。总之就是买买买，把带出来的钱都用光为止。当然这部分用来买买买的钱一定要在自己的承受能力之内。当我买买...
如何控制好情绪,不再烦躁易怒?
你可以拿一面小镜子经常练习,时间长了肯定能做到。 所以,情绪强烈时不仅不要开口,要试着让自己的表情延迟3秒钟,在这3秒钟做一件事情,在心里正确的说出自己的感受。比如他让我感到愤怒或者我心情很差,他的批评让我难受,这是一种倾诉,虽然是对自己的倾述,但是一样能减少冲动情绪。然后,你再尝试用不攻击对方的...
