在日常生的生活中高幅度的工作压力给我们的眼睛带来了很大的伤害，形成了近视眼的可能，那么在这个时候我们可以通过转眼的方法来进行有效的缓解，双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
在出现这种情况的时候我们不仅可以用上文向大家介绍的方法来进行有效的缓解，我们也可以通过这个方法来缓解，找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
2、叶黄素确实是对于近视有很好的预防作用，尤其是长期近视眼的孩子可以每天多补充一些叶黄素，这样不仅让你的近视视力得到很好的下降，也能够预防眼睛出其他的疾病病变，每天看书的孩子经常补充叶黄素还是很有必要的。
值得选择注意：1看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。
要预防近视首先要了解近视形成的原因：近视眼形成的因素有两个方面
1、遗传因素：如父母均为高度近视者，其儿女患高度近视的机率为98％；如父母一方为高度近视，一方为正视（正常视力）者，其儿女患高度近视的机率为55％；如父母为中低度近视，其儿女患近视的机率为25％。有遗传因素的患者再加上后天长期近距离用眼的影响，近视均为-6.0D以上。
2、环境因素：当眼球发育成熟后，如果没有先天遗传因素，则环境的改变对近视的发生与发展有很大的影响。如青少年从入学起直到升入大学，由于长时间近距离学习环境，导致眼球的睫状肌及眼部其它肌肉组织过度紧张及痉挛，压迫眼球，改变眼球的前后直径，形成近视。这样形成的近视一般都在-6.0D以下。
另外青少年由于调节力很强，近距离用眼太长，可引起远视力减退，易形成假性近视或功能性近视。但经过休息或用睫状肌麻痹药物后，视力可部分或全部恢复正常。
再有就是在阅读及其它近距离工作时，还应注意坐姿，与桌面的距离，灯光的亮度及方向，字迹的大小及清晰度等，都与近视的形成及加深有着密切的关系
度数加不加深得关键在于你自己本身，在于你自己有没有保持好良好的用眼习惯、在长时间近距离作业时有没有适当让眼睛放松以及注意用眼环境等因素来决定的。
了解了以上方面原因外，就要从实际出发了，像你这种情况在排除假性近视外，是属于很轻微的近视，只要自己注意好安排用眼习惯和注意眼睛休息，是可以不用配戴眼镜的。另外在饮食方面也要注意：多吃一些如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质。含有维生素A的食物对眼睛也有益。比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。另外对煎炸及过于油腻的食物尽量少吃。
如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病
长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。
丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长
补充
（二）保护眼睛注意的几点
一
、光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二
、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三
、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四
、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五
、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六
、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
七
、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八
、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
九
、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
十、
定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
（三）上网如何护眼
1、屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。
2、长时间盯看一段时间后，要把眼睛移开10到15分钟。
3、用水浸泡药用小米草或母菊花（药房可以买到），搁置水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷在眼部10到15分钟。
4、经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。
5、闭上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全预防眼部紧张或疲劳。
爱上网的朋友，现在就开始爱护自己的眼睛吧
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1.矫正屈光不正（对眼球屈光缺陷的光学补充）。克服由屈光不正引起的视力下降和视疲劳。帮助眼球工作，提高和恢复眼球达到或接近正常的工作能力。
2.恢复眼球应有的调节焦距和强光的能力。但在恢复能力的治疗初始阶段，会感到头晕，眼球酸胀、困倦和视物变形等不适感觉。其程度因人而异。这是正常的必然现象。
3.增加调节力，建立新的调节起点。使老年人、病人（如糖尿病人）和远视眼得到正常的近视力。预防青少年近视眼的产生和发展。预防高度近视眼过度近用后造成的视网膜脱离、出血而失明。
4.防强光和其它有害光，防风沙等。
眼镜起作用的基本条件是：眼球的透光、屈光、遮光和感光的组织结构系统基本正常，视神经系统和脑视神经中枢健康，血液及其循环系统基本正常，眼球的附属器官（眼睑、眼肌、泪器、眼眶）及其功能基本正常。
在安全无害，准确有效，持久可靠，方便实用，经济可行，和技术成熟各方面，是其它任何产品和方法不可比拟的。如果夸大眼镜的作用，就会对眼镜失望、就会放弃预防近视的有效方法而受害。如果夸大眼镜的副作用，就会否定眼镜的作用，害怕眼镜而远离眼镜。使人生活在目光短浅视觉低能的或视疲劳状态下。
当我们的眼睛以看远距离目标为主时，如上课看黑板，开汽车，走路等应当配戴远用眼镜；以看近距离目标为主时，如读书写字，绘图，缝纫等工作应当配戴近用眼镜。如果戴着远用眼镜（度数不足偏低的近视镜，远视力差必然增加看近处的时间，更易加深近视度）长时间近用读书写字，必然会使眼过度疲劳，使青少年学生形成近视眼，使近视度不断加深。如果戴着近用眼镜长时间远用，不仅视力失常误事，而且使眼的调节功能失常、下降，眼疲劳较重，也不合适。
长时间用电脑工作的人应当配戴电脑专用眼镜。用台式电脑时，眼睛与屏幕的距离应不少于60厘米。否则会产生严重的视疲劳，使视力明显下降。
警惕!儿童近视眼问题日益严重
戴眼镜或手术矫正如果孩子的近视是真性的 那么戴眼镜或手术矫正是目前最有效的方法 家长应该及时带孩子去医院进行检查 以便及时采取措施 127774 多做户外活动为了保护孩子的视力 建议多做户外活动 户外活动可以让孩子的眼睛得到充分的放松 有助于预防近视 129371 增加钙质摄入除了户外活动 ...
眼睛近视该怎么办?如何正确缓解眼睛近视?
加强锻炼能够有效改善视力。4、坚持按摩眼保健操就是对眼周进行按摩的一种方式。另外还可以对手脚反射区进行推拿按摩，或者是重点对身体的风池穴、肝俞穴、光明学、足三里、合谷穴等等进行按摩，都对眼睛近视有很好的效果。5、饮食调理眼睛近视了更要注意调整饮食结构，增加营养物质的摄入。比如多食用含有蛋...
配眼镜有哪些误区?眼睛近视要怎么办?
2、眼睛近视怎么办一、0K镜治疗简单地说,OK镜是一种特制的半硬性角膜接触镜,通过角膜重新塑形而提高视力。但这种方法只是变相改变了戴镜的时间,并不是治疗近视,目前也只是实验阶段的临床试用,并发症也很多,必须在有经验的医生指导下进行。二、手术治疗手术治疗近视是目前矫治近视(摘掉眼镜)的唯一有效的方法。从目前的...
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近视眼如何恢复视力?
一、改善用眼习惯 近视眼的形成与日常用眼习惯有很大关系。为了恢复视力，首先需要调整用眼习惯。避免长时间连续用眼，如长时间看书、使用电脑或手机等。定时休息，让眼睛远离屏幕，进行远眺，有助于缓解眼疲劳。二、进行视力矫正训练 通过专业的视力矫正训练，可以有效地改善视力状况。例如，通过训练眼球的...
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1、养成好的用眼习惯 眼睛出现了近视的现象后，要注意的是不要觉得反正已经近视了，就自暴自弃，还是要注意正确的用药方法，注意按时休息，不要过度用眼。坚持每天晚上睡眠习惯的充足，一般每天休息8小时为佳，中午有时间的话也可以午睡一下，这样对于改善近视也有一定帮助。2、选择合适的用眼环境 要注意...
眼睛近视了怎么办?? 怎么办呀怎么办
1、矫正眼镜 近视眼度数低的患者，可选择通过佩戴矫正眼镜的方法来降低眼镜度数，最好选择树脂镜片，但这类方法见效较慢，只针对轻度患者有用。2、手术治疗 高度近视可选择手术治疗，激光手术是目前治疗高度近视的唯一方法，这类方法风险高，手术后遗症颇多，价格高昂，并且还会有一定病发率。3、药物治疗 ...
眼睛近视怎么办
1. 看眼科医生：首先, 眼科医生将会给你进行全面的眼科检查，确定视力度数和进行其他必要的检查。2. 戴眼镜或隐形眼镜：眼镜和隐形眼镜是最常见的近视矫正工具。你的眼科医生将根据你的度数为你配镜。3. 视光学矫正：视光学矫正是一种通过特殊的眼镜或隐形眼镜来缓解近视的方法。这些矫正装置将聚焦光线...
孩子眼睛近视怎么办
孩子眼睛近视怎么办\\以下是一些治疗方法和注意事项,希望对您有所帮助。眼保健操建立眼保健操制度,定期检查近视眼患者的视力,这也是一种对近视眼的治疗方法。良好的学习环境近视眼患者的教室要有良好的照明条件,桌椅高低要适宜,教室大小适宜,黑板的距离要适中,不能近于2米,远不能超过6米,学习时眼与书本的距...
我的孩子近视了 哪种治疗方案最佳?
在面对孩子近视的问题时，很多家长都会感到困惑，不知道该如何选择最佳的治疗方案。通常情况下，近视的治疗方式主要分为几种类型，每种方法都有其特点和适用范围。首先，最常见的处理方式是通过佩戴眼镜来纠正视力。这是最直接有效的方法，可以帮助孩子清晰地看到远处的物体，同时减少眼睛疲劳。眼镜的度数需要...
