在《恰到好处的挫折》这本书中，有一些建议可以参考。
一、弄清持之以恒与顽固之间的不同。
虚心地听取别人的反馈意见。继续专注于你想要的结果，但做好必要时进行调节的准备。不要做一只抓住小小坚果不放的蜘蛛猿。
二、朝着进步努力，但不要期待完美。一直往前走，沿途不断做出调整。当你害怕失败时，你就不可能成功。为自己编织一个防御失败的安全网，即使失败进入你的地盘，你也会从失败中得到教训，同时发现它所蕴含的机遇。每个人都会失败。只要你还在朝着成功前进，你最终就会成功。
三、不要害怕分享你的想法。争取别人对你的梦想的支持，和他们分享你的想法、计划和恐惧，听取别人的经验和反馈意见。很多成功人士都会很乐于和你分享他们的经验教训。
2.自我疏导:不过于自责,善于自我排解,使情绪得到调节.
3.请求帮助:主动把失败的痛苦向好友或亲人倾诉.
4.精神升华:奋发图强去取得事业上的成功,这是应对挫折最积极的态度.本回答被网友采纳
2、宣泄。宣泄是指心情烦躁，用理智控制不了自己时，可找班主任、课任老师、家长或好朋友，好好倾诉一下自己的苦衷、愤怒和不平，获取别人的理解和同情，以解脱或减轻自己的烦恼，还可以大吼几声，痛苦一场，再冷静的处理问题。
3、升华。是指遇到挫折时，不悲观失望，不气馁，把它变成动力，并升华到干一番大事业上来。遇到困难，不断不灰心丧气，反而把它看成是前进的力量，不干出成绩来誓不罢休。
挫折防卫的方式有哪些
挫折防卫的方式包括：1、保持冷静，不慌不怒。增强自信，提高勇气。审时度势，迂回取胜。面对困难时，可以调整策略，以不同的方法达到目标。2、坚持不懈，锲而不舍。遇到挫折时，要勇往直前，加倍努力。保持既定目标，并加大努力程度。3、灵活变通，寻找替代方案。如果原有目标难以实现，可以考虑更容易...
对待挫折的方法有
8. 学会宣泄，减轻压力。面对挫折，不同的人有不同的反应。可以选择向理解你的人倾诉，以减轻压力。9. 必要时寻求心理咨询。当挫折让人不知所措时，可以寻求专业心理咨询帮助。10. 学会幽默，自我调侃。使用幽默和自嘲是调节情绪、平衡心态、创造快乐的有效方式。
战胜挫折的方法有
1、 学会微笑：面对挫折时，微笑是一种治愈力量。保持心态平和，用微笑面对困难，能够缓解紧张情绪，增强应对挑战的信心。2、 沉着冷静：在挫折面前保持冷静，分析形势，不慌不忙。拥有主见，能够使人更加从容不迫地解决问题。3、 认真分析：仔细分析挫折的原因和性质，判断是否可以通过努力克服。评估挑战...
战胜挫折的方法有哪些
战胜挫折的方法：1、接受现实：要认清现实，接受挫折是人生的一部分。不要试图逃避或否认它，而是要勇敢地面对它，并采取积极的措施来应对。2、找到原因：分析挫折的原因，了解是什么导致了你遇到挫折。这有助于更好地理解自己的处境，并找到解决问题的方法。3、寻求帮助：如果自己无法解决问题，不要害怕...
应对挫折有哪些方法?
应对挫折的方法有：1.正视挫折，自我调整心态。遇到挫折时，首先要冷静思考，正视问题，积极寻找解决方法。不要过于焦虑或自责，而是要从心理上接受挫折的存在，并调整心态去应对。寻找原因，吸取经验。遭受挫折时，要深入分析失败的原因，从中吸取经验教训。这样可以帮助我们更好地理解问题所在，避免在同样的...
挫折防卫的方式有哪些
挫折防卫的方式如下：1、沉着冷静，不慌不怒。增强自信，提高勇气。审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。2、再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。3、移花接木，灵活...
简述挫折应对的方法
挫折应对的方法：一、明确目标，积极调整心态。遇到挫折时，首先要冷静分析，明确自己的目标和方向。不要被暂时的困难所吓倒，要坚定信心，积极调整心态，相信自己有能力战胜困难。二、寻求支持和帮助。面对挫折，不要孤军奋战。可以向亲朋好友、同事、导师等寻求支持和帮助，他们可以提供建议、分享经验，帮助...
面对困难和挫折时怎么办?
1. 接受失败：失败是人生中不可避免的一部分。当你面对失败时，要接受它，不要过于自责或沮丧。失败是一个学习的机会，你可以从中吸取教训，并尝试不同的方法来取得成功。2. 保持积极心态：积极心态可以帮助你更好地应对困难和挫折。要相信自己能够克服困难，并相信自己的能力和潜力。通过积极思考和积极...
对待挫折的方法有
对待挫折的方法如下：1、沉着冷静，不慌不怒。2、增强自信，提高勇气。3、审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。4、再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。5、移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较...
战胜挫折的方法有
战胜挫折的方法有以下几点：1、 学会微笑。应对挫折，可以学会微笑。微笑可以治愈很多事，很多感情，遇到挫折，不害怕，微笑面对，也许会好很多，因为心很坦然，心态好，做事也会更有规划和力量。2、 沉着冷静。应对挫折，应该沉着冷静。在挫折面前不慌乱，在挫折面前有主见，就更容易战胜挫折。3、 认真...
