我今年十六岁是一名女生身高一米六五体重131斤,我好胖,想减肥。
1. 你目前16岁，是一名女生，身高165厘米，体重66公斤，你觉得自己有些胖，想要开始减肥。2. 想要减肥成功，合理饮食和适量运动是关键。你可以尝试制定一个健康的饮食计划，确保早餐丰富多样，午餐适量，晚餐则以清淡易消化的食物为主。3. 晚上是肠胃休息的时间，所以建议不要吃宵夜。此外，加入适量的运...
我今年十六岁是一名女生身高一米六五体重131斤,我好胖,想减肥。
你才16，饮食的合理，适量的运动，减下来很快，我165，102斤，是一个宝宝的妈妈，还是易胖型的，早餐营养，午餐吃八分饱就好，晚餐少吃，最好吃容易消化的，晚上肠胃是要休息的，宵夜不要吃，加上适量运动，很快就会瘦
怎样才能减掉5公斤的肉?拜托各位大神
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现...
每天做80个仰卧起坐,能不能减小肚子?拜托各位大神
向你介绍一个行之有效的减肥办法： 晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等）；如果有饥饿感，吃些汤汤水水的。采用如下运动方法：吸气--停2秒--再吸气至吸满--然后慢慢呼出，注意吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，也就是进行腹式呼吸。呼气时可以用手推揉腹部。
怎么样才能让自己性格变的强一点?拜托各位大神
拜托各位大神 1、一定要学会笑对一些不公平的事情,抱有豁达开朗的心情。既然你改变不了事实,为什么不愉快的接受呢?凡事都要想想好的那一面,你就会生活得很自信而且很愉快! 2、流泪没有错,这可以帮助你舒缓情绪,并不是软弱的代名词,这个你一定要区分开来。 3、觉得委屈吗?那么你需要做点什么呢?有时候人需要的...
肥胖有两种:一是胖,二是油!轻糖饮食法让内脏脂肪退散
不过，我坚信肥胖绝对是人生的一道阴影。 因为当肚子开始变得圆滚，人不论做什么事情，都显得消极、没干劲、缺乏信心，得过且过的度过一生。 不少人会想：「只不过看起来有些胖罢了。」其实，事情没有大家想得这么简单。体型好坏，也影响着人生好坏。 有些读者看到这里，也许会忍不住吐槽：「拜托，你...
现在中国男女青年的平均身高各是多少?拜托各位大神
监测公报显示，中国人的身高在二十至二十九岁期间呈现出稳定状态，同时处于最高阶段，男性平均身高一米六九点七，女性平均身高一米五八点六；中国男性的体重三十五岁后趋于稳定，四十岁至六十九岁达到最大，平均为六十七点七公斤，女性体重四十岁后趋于稳定，五十至五十四岁达到最大，为五十九点六公斤；中...
苦瓜为什么要生吃减肥?煮熟了吃不行吗?拜托各位大神
首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下： 苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有...
怎样才能吃胖?拜托各位大神
早上下班后一直睡到两点半, 三点:一个肉松面包,大世界面包房的呢,尝了好多地方的肉松面包还是觉得那里的最好吃,而且不贵哦 三点十分:从妹口中夺上半块牛角面包,嘿嘿味道好极了 三点十五分:一个苹果,很红的那种,而且是面的哟 三点半:一大份凉皮,辣辣的,酸酸的 三点四十五分吃饭暂告一段落,...
荷叶茶能降血压吗
适合各类人群 ： 耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的；这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参 加哪 项都比在家睡懒觉好。其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一 点是“坚持”。5.体操 主要是进行躯干 和四肢大肌肉群的运动，重点是...
