失眠怎么办

失眠怎么办这几天都晚睡晚起，而昨天晚上却睡都睡不着！是不是失眠了?

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这个解决失眠小妙招，必须get!

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

第1个回答 2020-01-17

维持平常心态进入睡眠，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

第2个回答 2017-07-18

你好，轻微失眠的话不用担心，只要注意调理很快就会好了，睡前你可以试喝杯牛奶利于入睡的，或者用中药体魄金助眠枕来调理，提高睡眠质量。

第3个回答 2020-12-20

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！

第4个回答 2020-12-20

睡前躺10分钟，有一定改善哦

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