存在感（Sense of presence）指对精神的一种需求程度，存在感的缺乏反映了精神世界的空虚和寂寞。存在感包含物质存在和精神存在两方面。物质存在表现为人能够以实体出现，并进行相应的实践活动；精神存在表现为人的精神世界丰富，具有突出的想象力和强烈的意识。
第一，在学生时代我们经常会注意到这么一类人，他们因为不起眼而成为被忽略的一类人，恰恰因为如此反而更加被人注意到，那种突兀的格格不入非常引人注目，每当我注意到，我会有点儿心疼，会主动上去找他说话。实际上这类人通常挺善良的，也许有的是因为一些天生的原因而自卑，有点是不爱干净，有的是性格怪异，有的是内向敏感，但是学生都很势利的，这类人会受到排斥或者忽略，然后他们更加自闭和没有安全感，会自我怀疑。
这种问题通常随着年龄增大就会好转，人长大了就不会那么敏感脆弱，长大后的圈子里也是成熟的人，不会刻意排斥你的，反而会帮助你接纳你（不排除某些极品的女生圈子）。假如你没有什么特别不讨人喜欢的缺点，那你只要改变自己的心态就好了，自己阳光一点，没有人会不听你讲话的。
第二，曾经我也是个青春期的学生，整天脑子里各种忧郁的情绪，还不知道自己已经成为别人眼中的怪胎，清高孤傲的独行侠，自己还陶醉得不得了，当我意识到别人都不理我的时候我才觉得有点儿失落，有一次军训跟几个女孩住一起，她们都挺熟的，我说话提问题她们居然都不理我，当时那个挫败感啊，后来我再也没理过她们！不过呢我还是有几个追随者的，有几个关系好的，也就不在乎大部分人的眼光了。所以我想也不必刻意去追求大家的欢迎吧。我一直不知道自己为什么初中高中不受欢迎，直到后来有人告诉我“觉得你太清高了不好接近”，我真是一口血要吐出来。后来进了大学，身上也没什么怪胎气质了，加上积极参加各种活动，反而变成了非常受欢迎的人，简直完全变了一个人啊，其实我还是我，本质上我还是一个会追求疏离感的人，不喜欢跟所有人都打得火热。
你可能是得了抑郁症，长期抑郁症会给患者的身心健康带来很大的不良影响，因此要注意尽早开始治疗长期抑郁症，并注意预防和治疗长期抑郁症继续恶化所有需要特别注意的问题。目前，有很多解决长期抑郁症的方法，注意为自己选择合适的方法，下面给你详细介绍。
1、人际关系治疗
抑郁症的心理治疗主要用于治疗成人抑郁症的急性期，以缓解抑郁症的症状，改善抑郁症患者的一些社会问题。抑郁症患者常见的人际关系问题包括四个方面:异常悲伤反应、人际冲突、角色转换困难和人际交往不足。把自己放到人群里，是最快也是最好的让自己说话求得解脱的办法。
2、音乐歌曲疗法
抑郁症最流行的心理疗法之一是音乐疗法。边缘系统和脑干网状结构在调节人体内部器官和身体功能方面起着重要作用，音乐对这些神经结构有直接或间接的影响。
3、自我放松治疗
事实上，对于现在抑郁症的治疗，如果我们发现周围的人活着就有这种症状，必须及时诊断，而且还要有实际的治疗，自我治疗抑郁症是一种比较有效的治疗方法。
