如何走出失恋阴影？

如题所述

一、暂时不与前任联系。不管你是提分手的一方，还是被甩的一方。分手后还是会密切关注前任生活的点点滴滴。但这是不健康的表现。

或许你想更成熟一点，与前任保持友好的朋友关系。但是这样你就没有足够的时间从分手中恢复。你总不能告诉你的现任，你还需要一段时间吧。删除前任是个不错的选择，最少也应该屏蔽他的一切动态，防止你产生嫉妒、怀旧或是产生消极的心理。

二、培养一个新的爱好。恢复单身不一定是件坏事。当你恋爱的时候，你只有很少的单独时间。因为大多数时间你都是和他在一起。但是单身的时候，你有了更多的时间，可以更好地了解自己。也可以自由地寻找自己的兴趣爱好。

把时间花在你真正想做的事情上。可能是一个一直想要参加的课程、也可能是一个自己想要培养的兴趣。没事画个画，玩玩智力小游戏，看看书，还可以是你一直都不愿意去做的运动。总之你有无限的可能性。学习新的技能，获得新的目标。增加你的自信和独立。

三、爱自己。不要把自己留在伤心的境地，因为前任不会再去宠溺你了。那还不如花点时间跟自己的朋友出去看看世界，毕竟世界这么大。有效缓解失恋给自己的日常压力。

四、真诚的对待自己。现在你可以认真反思分手之前恋情，和伴侣一起共同度过了许多美好时光，有许多的美好回忆。但是也有很多的问题才会导致你们最终决定分手。反思这些问题对自己是非常重要的。或许你还想跟前任重修旧好，但不管怎么试你们就是不合适。真诚对待自己去反思是为了自己。

五、跟朋友吐槽。良好的支持系统是很重要的，可以帮助自己平静的度过分手期。你生气或是感觉受伤的时候，朋友可以帮你调节情绪，让你知道你不是一个人。诉说感受可以有效的缓解消极情绪。