我需要看是什么事情让我不开心，一般情况下会选择吃点甜点，或者运动来转移注意力调节情绪，如果是对现状不满意或者悲观的话，我会选择出去旅行，去开阔一下自己的眼界。
运动的时候人的大脑会分泌很多的多巴胺，这种脑内分泌主要负责大脑的情感和感官的感觉。将兴奋及快乐的信息传递。因此可以缓解不开心的情绪。
但一般不开心的时候，人会变得很沮丧和懒惰，这种时候需要给自己一股动力，如果放任这种情绪，你只会越来越颓废，不要多想，立刻换上运动服出去跑两圈，当汗水流过，真的能体会到开心的感觉。
很多人在心情低落时，特别容易产生情绪性进食，吃一点甜品能够刺激大脑，让自己开心一点。不过需要强调一点的是，在心情低落时，是不容易产生饱腹感的，会出现吃到止不住的这种情况，因此偶尔可以放纵自己一下，但需要注意调节自己进食的种类和发生的次数。
这个世界从古至今都是残酷的，我们需要认知到这一点并学会去融合它热爱它。不管你是什么样的人，总会有很多人欣赏喜欢你这样的人。不要随便的去否定自我，去做自己想去做的事，成为自己想成为的人。
旅行的过程会遇到很多风土人情，也会遇到一些意想不到的经历和挫折。我们在年纪轻的时候，最好让自己多去经历一些苦难，这些苦难会是人生中非常宝贵的财富。经历这些苦难之后，你会具有更大的心理承受能力，更开阔的眼界，更深层次的对人生的思考。
这些东西在未来就是你的眼界和见识，而且以后你看问题的角度和宽度会发生很大的变化。
在生活中遇到不开心的事,你喜欢做什么?
7.睡觉，睡一觉，天大的事，到明天也就成了小事，再不开心的事，到了明天就成了故事。8.跑步，疾驰中，运动使人释放所有的不快，话说灵魂和体力总有一个在路上。9.揍布娃娃，沙包，把他们当成发泄的工具。10.狠狠的吵一架，然后狠狠哭一场，甚至极端的时候，我只会把原因往自己身上揽，觉得自己...
当你不开心的时候会做什么事情去解压?
1. 面对问题：遇到不愉快的事情时，首先要解决问题。与他人一起分析问题，找到解决办法，这样可以减轻心理负担。2. 倾诉与倾听：与朋友交流，倾吐心中的不快，同时也可以听取他们的建议和看法，有助于情绪的调节。3. 音乐疗法：听歌或唱歌可以释放压力，但要注意适度，避免沉迷。4. 学习与阅读：阅读励志...
你不开心的时间会做什么?
1.如果时间充裕，我会去公园跑跑步，跑步的速度看心情，有时候精疲力尽就能想开很多东西。2.或者安安静静的听听歌，睡觉休息，放松自己。3.或者找个真心的知心朋友，并不需要朋友多说什么，只需要找个可靠的人倾听就好，有时候说出来心里会好受很多，会理清自己的想法，可能会释怀。然后出门走走，换...
生活中经常会遇到不开心的时候,你会用什么方法缓解自己的坏情绪呢?
2、 观看各种搞笑视频。当人不快乐的时候，那就看看快乐的东西尝试一并快乐起来，往往各种沙雕搞笑视频就有这种功效；3、 和关系好的亲朋聊天。有时选择向身边的人倾诉也是很好的释放负能量的方法；4、 玩游戏。不得不承认，一些竞技类游戏真的很解压。人生不如意十有八九，人们在日常生活中总会遇到各...
当你心情不好的时候会干什么?
1.买零食吃。都说吃能包治各种不开心，当我遇到不开心的事情时，我就会在闲下来的时间里吃零食，满足自己吃的欲望。在吃零食的过程中释放自己的坏情绪，满满的就会让自己变得开心起来。2.做运动。当心情不好的时候，我往往会约上三两朋友去打打球，跑跑步，让身体出出汗，在运动总释放自己的不满和...
你不开心的时候会做些什么?
二、列一张表，记下令自己开心的事情。以后再有不开心的时候，就看看之前记下来那些曾经让自己开怀大笑的事情，你会觉得其实也没什么大不了的，擦干眼泪明天又是新的一天。如果觉得麻烦你也可以睡觉，不开心了，我们就默默地躺在床上，把被子盖在头上，在被窝里尽情的睡吧，睡他个天昏地暗，不用考虑...
你会做什么事情来取悦自己?
人生在世，谁都会有过不去的坎。当你觉得烦闷或者遇到挫折的时候，你会做些什么事情来缓解这种情绪，让自己重新开心起来呢？第一、可以吃些自己喜欢的美食。每当自己不开心时，我喜欢买些自己喜欢的美食来取悦自己。一边品尝着美味，一边安慰自己：吃饱了，才有力气去面对这些困难，你倒下了，谁也救不...
不开心的时候你会做些什么让自己开心起来?
九是去运动。可以去打一场球，可以去跑步，也可以去游泳，运动能让你的心情好起来。十是去旅游。心情不好的时候，就放飞自己去远方吧，这样你会暂时放下不开心，让自己徜徉在旅途的美景、美食中。看到这么多让自己开心的事情，你是不是也已经想好了自己下一步的行动了呢？心情是自己的，日子是自己...
你不开心的时候,会做什么事来排解抑郁的情绪?
1、看电影。当我工作压力很大，陷入人生低谷状态的时候，往往会去看励志电影。这类电影能够让人重新振作精神，只要一个人的精神不被打败，那么他就迟早能够重新振作起来。我们可以遇到困难，也可以悲伤和抑郁，但是我们不能够被困难打败，要积极寻找解决问题，战胜困难的办法。这样困难就会成为我们成功路上的...
如果你在生活中遇到不开心的事,你会选择去做什么?
我需要看是什么事情让我不开心，一般情况下会选择吃点甜点，或者运动来转移注意力调节情绪，如果是对现状不满意或者悲观的话，我会选择出去旅行，去开阔一下自己的眼界。运动的时候人的大脑会分泌很多的多巴胺，这种脑内分泌主要负责大脑的情感和感官的感觉。将兴奋及快乐的信息传递。因此可以缓解不开心的...
