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带负重背心跑步有什么好处,优点是什么,缺点是什么,忘解答
如题所述
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相关建议 2020-02-04
建议你每次负重不要超过半小时,半小时内充分大剂量训练,然后就摘除负重物。因为长时间小腿负重有可能造成罗圈腿。而长期的负重背心更可不取,如你所说,百分百会对脊柱和肩胛骨,背部肌肉有伤害,会塑造出很难看的体形。
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