怎样能快速练出腹肌

如题所述

接下来本文就推荐一套真人演示版的腹肌锻炼方法，你只需要每天用这7个练习动作，每个动作做1分钟到2分钟或者20到30个一组，坚持45天，就可以看到成效。

1分钟异侧手脚支撑

侧卧收腿起坐

俯撑侧转身

仰卧起坐+连续直拳

仰卧收腿起

俯撑双脚左右交叉点地

平板撑起

如果你想知道怎样练腹肌最快最有效，那就用这7个动作试一试吧！

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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