方法/步骤
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在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：
1、中枢性方面的疾病引起
2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起
一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。
>02
打呼噜与身体因素：
一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。
二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。
三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。
四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。
五、：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。
>03
心理学角度解释打呼噜：
打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。
通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。
>04
打呼噜最好的预防和治疗方法：
1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
对于防止打鼾，应该注意的是白天不要过度劳累、睡前不要从事刺激的活动、避免吸烟、饮酒和刺激性药物等。对于打鼾的治疗，需要先搞清楚是否有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征综合症的存在。建议在专业医生的指导下进行治疗处理为宜。
老公打呼噜怎么办
方法一：睡前放松。压力过大，精神紧绷也会造成打鼾。如果白天的工作过于忙碌，那么在睡前应该先全身放松15分钟，洗个温水澡、听听柔和的音乐然后入睡，入睡准备做得好，会睡得也会比较安稳，没有负担。方法二：选对枕头。很多人出现打呼噜的症状，都是与枕头的高度不合适有关的，因此，选择适合自己的枕...
打呼噜,打呼噜是怎么回事,打呼噜的原因,打
因此,打鼾的本质是睡眠时呼吸道狭窄。 当呼吸道狭窄到一定程度,就会出现呼吸道闭锁的情况,这就是睡眠呼吸暂停。睡眠中反复出现多次呼吸暂停,就会导致夜间缺氧,进而反复憋醒而中断睡眠,且因睡眠质量差会有日间嗜睡等一系列生理改变,称为睡眠呼吸暂停综合征。该病是导致高血压及心脑血管栓塞的危险因素之一,具有潜在危害...
老公睡觉打呼噜怎么办 好的方法是什么?
打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。一般来说解决这个问题的话，需要注意以下几个方面：1、首先，你老公的体形怎样？肥胖的人容易打呼，所以减轻体重。肥胖使颈部脂肪积聚上气道狭窄，从而发生呼吸暂停，故减轻体重可减少呼吸暂停的发生频率。甚至基本上消除呼吸暂停。2、侧卧...
老公晚上老是打呼噜,先前以为是累着了,后来我越来越担心,就算累着了也...
睡觉的姿势会有一定的关系。劳累也会造成呼噜 身体健康程度也会引起呼噜 如果原来不打呼噜的，你可以试着调整一下他的枕头和适当的改变一下睡觉的姿势。让老公加强一下身体的锻炼。睡前喝杯牛奶。
晚上睡觉老公总打呼怎么办
首先常见的打呼噜情况就是小伙伴们在平躺的时候，舌头和软腭的部位下垂，在这个时候往往会对呼吸道造成很严重的影响，所以说就会出现了打呼噜的情况。而我们通常情况下，直接将老公移到侧身睡的方式，那么就可以有效的避免。如果说你老公特别的胖，出现了打呼噜的情况，在这个时候建议及时的减肥。因为咽...
老公打呼噜怎么办
针对生理性的打呼噜；有些人是因为睡眠质量不好，睡前建议喝一杯牛奶。情绪不要过于激动，保持舒畅的心情。或者是给老公换一个舒适一点的枕头，里面放一点安眠类的中草药。这都是可以的。不要因为打呼噜生气；其实有些打呼噜是因为情绪压力所致，所以就算老公有这样的毛病，老婆给与理解，或者偶尔调侃...
老公打呼噜怎么办?
老公睡觉打呼噜怎么办? 在我家里我老公睡觉就打呼噜,而且有时声音特别大,尤其是喝了酒的情况下,虽说睡得更香,但是呼噜声也随之加大。 平时被老公的呼噜声搞到夜夜无法入睡。每天睡眠就烦恼,后来分开房间睡,好多了,中间隔了两道门,并在他房间做了隔音措施,墙壁包了隔音板,门也是定制的隔音专用的门。 我老公的...
老公打呼噜睡不着怎么办
如果亲属打呼噜睡不着觉，首先要看他的体重是否超标。大部分打呼噜的诱因都是因为肥胖而阻塞上呼吸道出现的打呼噜症状，严重时可能还会导致呼吸暂停。如果还伴随有血压高、血脂高的情况，非常容易导致心脑血管意外。首先是要减肥治疗，睡眠时尽量侧卧位，不要平躺。尤其在睡觉之前，不要抽烟、喝酒，吃...
老公晚上睡觉打呼噜,影响我睡觉怎么办?
回答：你好,1、鼻子可能有息肉,应该去检查一下,考虑用低温等离子消融术,很有效。 2、睡觉前用凉水漱口可使上软腭冷缩呼吸道通畅 3、买个止鼾器,效果不错。
为什么老公睡觉打呼,我烦死了每次他打呼噜我都是这样
其实如果你问老公睡觉打呼，你烦死了，你问原因，我个人觉得有以下几种可能，第一种可能，你晚上因为老公的原因休息不好，所以如此。第二种可能，你厌恶老公的毛病，所以如此。第三种可能，可能是因为你自己不习惯老公打呼，所以如此。第四种可能，可能是因为你非常厌恶不好的行为，所以如此。如果你问...
