用料：
木瓜1个
银耳
牛奶1包
冰糖（可放多放去核红枣代替）
金御芝粉12g
做法：
银耳在凉水中泡2-3小时。
锅中加入凉水，放入银耳，大火煮开后转小火，直到银耳软烂为止。
加入木瓜和冰糖，继续煮10分钟。
加入牛奶，待锅中冒小泡泡时马上关火，要是沸腾了牛奶就结块了~
关火后，待汤水降些温度，倒入金御芝粉搅拌就完成了。
小贴士：
1.银耳要文火慢炖，煮出胶质。我煮了一个半小时，直到银耳入口即化，口感很好
2.木瓜要选熟的不是很烂那种，不想加糖，就加红枣增加甜味。
3.牛奶煮的时间不要长，不然会流失营养，还会结块。
这个食谱很适合奶水少的宝妈，金御芝粉有多种微量元素和矿 物 质，能增加奶水营养，促进催奶，促进婴儿智力发育的。平时要上班的宝妈可以带去上班，单独温水冲泡就行了，能少吃油荤，在不影响哺乳的情况下减肉，我现在掉了8斤的肉了。
哺乳期宝妈每天1kg体重，至少要吃1.5g蛋白质，我食量比较小，吃多了想吐，光喝汤水就很撑了，而且真的不想在长肉了，所以我才天天吃这个粉来补充营养下奶，宝妈想哺乳期掉肉的话，可以试试~
哺乳期催奶还需要多喝水，除了汤水之外，还得喝2升以上的纯水，我哺乳后都会喝杯水，平时哺乳后我还会把奶挤空，舍不得丢就存着，要知道奶水是越吸越有，越攒越少，不要怕宝宝下顿没奶喝，挤空了才能刺激身体催奶！
两个月奶水突然减少是需要多加注意的，因为这和妈妈的心情有直接的关系。比如在生活中很多母乳妈妈心情不好的时候，就会出现回奶的情况。其次有些女性在生完宝宝之后，出了月子就会开始工作，如果工作上比较疲劳，也会减少奶水。
其次很有可能是最近妈妈营养没有跟上，营养获取不足，奶水自然就会减少。所以当出现这种情况之后妈妈首先要给自己树立信心，从饮食上进行改善，坚持母乳喂养，想要奶水增多，可以让宝宝多吸乳房，从而起到分泌的一个作用。
同时想要增加母乳的分泌，在生活中应该注意保持良好的心情，其次就是在饮食上面也要多喝汤，因为喝汤可以起到很不错的作用，而且猪蹄汤就是很不错的选择，所以可以适当多喝一些。其次可以多吃新鲜蔬菜水果，对于母乳好处是非常大的。本回答被网友采纳
两个月奶水突然减少还能追回来吗 - 百度宝宝知道
当然首先要排除再次怀孕，如果怀孕了是会使奶突然少的，也不是没有奶水,而且奶水的质量发生了改变,不适合再喂养宝贝,所以我们哺乳期的妈妈一定要小心； 其次因为你一直奶水很足，所以想想自己有没有无意间吃了一些退奶的食物，如韭菜。苦瓜。红枣。茄子。麦片。香菜。蒜。西瓜。香蕉。柿子。巧克力等，...
断奶两月了还能追奶吗
断奶后两个月再追奶难度会比较大，因为乳汁暂停分泌的时间比较久，一般奶水彻底没有再进行追奶，效果不会那么理想。主要是由于此时身体的孕激素下降，乳腺也没有那么发达，有时候甚至会出现乳腺关闭，如果此时再进行追奶，会达不到预想的效果。所以追奶最好是在停止母乳喂养一周内进行，并重视乳腺的疏通。...
产后两个月还来得及追奶么? - 百度宝宝知道
一定可以追回的。我那时候满月后，因为忙着照顾宝宝，很少挤出来，结果一天就只有3-4oz而已。后来，我上班后，由朋友介绍，开始吃 fenugreek. 一天吃6粒，分三次吃。然后，每三个小时就去挤奶。慢慢的，我的奶量也比较多了。现在，吃了两罐的 fenugreek, 奋斗了两个月多，现在是每小时就有 1oz。...
2个月奶水变少怎么追奶
产后2个月奶水变少，可以通过以下几种方法催乳：1、勤吸吮：宝宝勤吸吮乳头，有效刺激垂体分泌垂体泌乳素和催乳素，促进乳汁分泌；2、保证营养摄入：保持良好的饮食结构和营养状态，摄入优质蛋白、丰富维生素、矿物质以及适当水分，患者可以进食通草鲫鱼汤、通草排骨汤、排骨豆腐汤、猪蹄黄豆汤、猪蹄通草汤等...
两个月奶量少如何追奶
有些妈妈反应说自己的乳汁出现越喝越少的情况，刚开始的时候奶水充足，完全可以满足宝宝的需要，但是母乳喂养两个月后，奶量就变少了，这是怎么回事呢？在这里让我们一起来了解一下，两个月奶量少如何追奶？一、按需哺乳 宝宝想喝吃就喂奶，不想吃不要着急喂奶，在宝宝出生的三个月内，一定要多让...
快两个月奶水还是不足。追奶还有效果吗
这个当然是有效果的，因为才两个月，你现在补充营养的话还是很有效果的，能把奶水追回来
断奶两个月还能追奶吗
断奶两个月的话，相对来说奶水还没有完全消失，如果这个时候追奶的话还是有可能追奶出来的。一般情况下，在两年之内的话奶水都是有少量溢出的，只不过它在慢慢消失，慢慢减少的过程，奶水量没有之前那么多了。
极少奶水的情况下还有必要追奶吗?
如果本身奶水就比较少，那么在这种情况下最好是不需要在追奶了，因为奶水少是属于天生的，这个是无论怎么样也是不可以增加奶水的，所以最好的方式就是给孩子喂一些奶粉。提升母乳营养的方法有以下这些：1、多吃含蛋白质的食物，因为它是人体所需的营养成分，不管是妈妈还是宝宝，进行生命活动都需要消耗...
宝宝三个月了奶水不够还能催乳吗
宝宝三个月了奶水不够还能催乳吗 如果生完孩子已经三个月了，而且奶水一直不足的话，这种情况一般来说，催奶的效果并不是很理想，如果还是母乳喂养，不能吃饱的话，可以让孩子混合喂养，这个不影响孩子正常的发育。追奶最好时间是在产后奶水减少的时候，如果奶水彻底没有了再追奶，一般效果不佳。产后...
奶水少了如何追奶
对于宝宝来说，奶水是最健康的，也是最有营养的粮食，所以很多妈妈就坚持要母乳喂养。但是有时就是不尽人意，有一些妈妈生了孩子之后，会发现没有奶水，这个时候就会非常的着急。那么，奶水少了如何追奶呢？1、保持情绪稳定 宝妈奶水少的时候，首先不要着急，应该先找出奶水少的原因，先看是不是近期情绪...
