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如果你想减肥的话就要做有氧运动。有氧运动是指你在运动过程中运动程度不能过于激烈，这样能保证你身体的氧分充分及时供应到你的运动部位，从而让氧分与你身体的脂肪充分氧化而达到减肥的目的。但是有氧运动特别注意的就是要持续保持一定的运动量，象你打球的时候跑跑停停，运动量不大但没持续，所以消耗的脂肪不多，看起来效果也就不明显。
在此我给你提出一些方法，看你是否觉得可行:1、每天慢跑一个小时，强度可以从开始时候的轻一点到慢慢加大，但绝不能变成快速跑(那样就变成无氧运动了)。跑步中一定要坚持匀速，不能时快时慢，同时注意调整呼吸，采用深长、匀速的呼吸，每分钟20次左右。2、做仰卧起坐(针对腹部肌肉减肥的)，每天做若干组，每组的数量及组数的多少以你自己感觉到比较有点做不动了为限(注意开始时速度不能过快，同时调整为与跑步时一样的呼吸。切不可做得过猛，那样容易产生运动损伤)。3、卧推杠铃或哑铃(针对胸部肌肉的)，运动方法跟仰卧起坐差不多，保持相同的强度。这样你每天运动的时间也到2--3个小时了，只要你能坚持一个月，就会收到明显的效果，不仅达到了减肥的目的，更让你惊喜的是你的身体也强壮多了。坚持时间更长，效果将会越来越明显，每天的效果也会越来越大。成败的关键就看你是否有恒心坚持和是否运用了正确的方法。祝你成功!
打篮球能减肥吗
1、打篮球是可以减肥的,在打篮球的过程中能够让全身的肌肉得到一定的运动,而且打篮球很容易出汗,能让体内的一些脂肪进行燃烧。2、要注意不管是打篮球还是做其他的运动都要持之以恒,然后再加上饮食要控制,对于高热量高糖分的食物,尽量的要少吃,生活作息也要有规律。 抢首赞 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评...
为什么打篮球比跑步更减肥
因此，从上面可以看出，打篮球比跑步更有助于减肥。它可以帮助人们更有效地燃烧热量，更有趣，并且可以帮助人们增强肌肉素质和体能。
打篮球能减肥吗?打篮球扭伤脚踝要怎么处理才能好得快?
可以，篮球是一项很有吸引力的运动，可以给人们带来很多乐趣，但是你能通过打篮球来减肥吗？这一定是一个正常人都能回答的问题，但是有一个问题是打篮球是为了更快地减肥吗？这取决于你玩多久。打篮球的频率和你打篮球的强度是一样的。有些人不经常打篮球，打篮球时也不怎么跑步。他们只是等着篮球落...
篮球的减肥功效如何?打篮球对身体有什么好处?
打篮球也是一项可以减肥的运动，而且还可以帮助身体长高些的，很多男生都非常喜欢打篮球，而打篮球的男生一般身高也不会矮些的。打篮球也确实是可以减肥的，那么，篮球的减肥功效如何？打篮球对身体有什么好处？下面小编来解答。1、打篮球减肥效果以60kg体重为参考的话，打篮球的热量消耗情况大概是这样滴：...
打篮球减肥有效吗?
2、打篮球可以减肥吗打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了。打篮球不仅...
女生打篮球减肥有效果吗 女生打篮球减肥是否有效果
打篮球是可以起到一定减肥作用的，因为篮球是一项运动量很大的活动，女生经常性的打打篮球可以帮助减肥瘦身。篮球作为常见的运动形式，在帮助提升爆发力，肌肉属性方面，升高成长方面具有积极的作用。由于篮球运动通常伴有流汗，肺部呼吸等有氧运动的特点，所以篮球运动也是可以帮助减肥瘦身。但其效果通常不及...
打篮球能长高能减肥吗
也不一定，如果你练得很厉害的话，把肥肉练成肌肉，你会比以前还沉，不过长高就难说了，不过多运动是会有一定影响的
打篮球能减肥吗
打篮球能减肥。打篮球是一种非常有效的减肥运动。以下是 1. 篮球运动有助于燃烧脂肪。 打篮球是一项全身运动，涉及跑步、跳跃、攀爬等多种动作，这些动作能够有效地提高心率和呼吸频率，促使身体燃烧更多的卡路里。长期进行篮球运动，可以帮助减少体内脂肪的积累，从而实现减肥的效果。2. 篮球运动塑造肌肉...
跳绳 打篮球和跑步哪个更有助于减肥
跳绳、打篮球和跑步都是有助于减肥的运动，各有其特点。1. 跳绳：跳绳是一种简单、便捷的有氧运动，适合自由活动的人群，不需要太多的场地和设备，非常适合减肥者。2. 打篮球：篮球是一种消耗很大的运动，可调动全身肌肉、体能发挥，如果坚持打篮球，可以减轻体重，达到瘦身目的。3. 跑步：跑步可以减...
打篮球能不能减肥
能。篮球是比较剧烈的运动，肯定能减肥，如果你处于长身体的时候，打篮球还有助于长高呢
