你应该把重点放在增强肌肉上，进行力量训练，把肌肉增强，你才会增重。追问
肌肉增强有什么简单方法？
追答不存在简单方法，你要从原理到动作细节完整的了解，制定自己的计划，每天执行，才能有所改变。
追问搜索什么？具体是什么
追答你可以搜一下增肌原理，
然后查一下肌肉分布，了解一下你有哪些大肌群，哪些小肌群
针对你的大肌群，制定适合自己的计划，包括什么部位，什么动作，重量，组数，间隔，强度等等
哎麻烦的做不了，俯卧撑有效吗
追答俯卧撑只针对胸肌，辅助肌群是肱三头肌
我觉得你的意思应该是增重，变得不那么瘦，如果是这个目的，你必须全身肌群都要练，单独练只练一个动作不会有任何效果，你的身体不会让你某一个部位的肌肉异常发达，而其他肌肉非常瘦弱。
胸、背臂、肩腹、腿臀，一周最少四次锻炼，一次只练一个部位，并且饮食跟上，才能有效果。
这个和肠胃有关系吗？平常也爱拉肚子
有什么简单有效的力量训练？
我一个高三的。。不妥当啊
我是女生身高170.体重只有92斤,怎样可以长胖,我是易瘦体质?
1. 如果你想改变易瘦体质并增加体重，首先应考虑调整日常的锻炼习惯。减少长时间的有氧运动，如每天慢跑几公里，因为这类活动会消耗大量卡路里，不利于体重增加。2. 确保你的饮食充足且营养均衡。增加餐食的频率，每餐适量增加食物的分量。选择富含蛋白质和健康脂肪的食物，如坚果、鱼类、瘦肉和全脂乳制品...
怎么才能变胖啊 我太瘦了 帮帮我啊
2、加强运动。没有这也好那也好的好事情。想拥有一个健康的体魄不付出体力是办不到的。3、你要搞清一个事情，你需要的是增强体质而不是增肥。如果你想长肉。那去吃白糖拌大米饭。一段时间你就发起来了。男人需要的是肌肉不是啤酒肚。4、有的人天生就很瘦。这跟消化系统有很大的关系。跟遗传有...
我体重不超100斤,才92斤-96斤之间,真的很想让自己的脸胖点,可每次胖...
3、利用 曼兰迪 按摩进行有氧运动，一次三组，一组大约15-30分钟。
越来越瘦怎么办了?
1 寻找原因对症下药 遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如，一...
我今年16岁,我从小就很瘦弱,小时候光吃零食不爱吃饭,现在长大了天天吃很...
不要有这些忧虑 这个年龄是长身高的时候 所以看起来不会很结实，不过你要多运动 增强抵抗力 强化一下骨骼 不要吃零食了 零食没有营养 所以头发很黄 长期吃对胃不好 胃坏了 不容易吸收 就更长不胖了 多运动 健康吃
...体重才刚刚92斤,很想长胖,但就是再怎么吃也不胖,为什么哪,求大神可 ...
建议您去医院进行检查，因为身高176厘米，体重92斤确实较为偏瘦。我身高176厘米，体重120斤都觉得有些瘦，这可能是消化吸收不良或者脾脏功能问题。去医院进行相关检查或者咨询中医进行调理可能会有所帮助。
我很瘦怎么办
但是，晚饭：一是最好要吃面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚饭两小时后，可以外出走...
怎么吃胖点?
1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕，3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。4每顿饭必须吃撑为止。5平时注意 心情舒畅（没听说过心宽体胖吗...
...14岁。我一直认为自己太瘦了,想增肥,现在92斤,1米7。有什么办法吗...
你年纪还小，不要为了增肥吃太多高热量的东西。只要平时多参加体育运动就好，营养要均衡。
我老婆怎么长不胖?
如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。
