第3个回答 2017-03-10
健身时间越长,运动强度越大,减肥效果越好吗?
增肌&减脂 2016-10-01 12:52:29 运动 减肥 健身 阅读(182) 评论(0)
声明:本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。举报
许多人在健身减肥的过程中存在两个误区:
1、运动强度越大减肥效果越好;
2、运动时长越久减肥效果越好。
许多爱健身的健友都喜欢泡在健身房,有时候一天甚至锻炼两次,认为训练越多效果越好。其实不然,健身的效率和时间在一定程度上是成反比的,在健身房呆的时间越长,健身效果会随之下降,根据研究发现,每天健身40到60分钟是比较合适的。