具体记忆较好的时间段是因人而异的，观察并记录自己的实际记忆情况，找到适合自己的就可以了。除了在自己记忆效率高的时间段进行学习和记忆，掌握一些记忆方法和技巧也非常有必要。
理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
记忆背诵时要不断进行尝试回忆。只是通读是很难记住的，而且会给你一种已经很熟悉、记得了的错觉。尝试背诵、回忆，则会让我们发现自己记得不牢的地方，使记忆有错误的地方得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
记忆背诵时还要把眼耳鼻舌手脑结合起来。单一的看、听、读，都是不利于记忆的，要根据实际情况边听、边看、边思考、边写，把多种感官结合起来，才能强化记忆，提高记忆效率。
学习掌握一些记忆法也很重要。记忆法，就是把抽象的信息转译成具体、有趣、容易记忆的信息，比如谐音记忆法、图像法、联想法、结构法等等。不过这些方法需要自己去刻意的练习才能熟练掌握和运用。像我练习过的《精英特速读记忆训练软件》中的“编码定位记忆”就用到了谐音转化记忆、意义转化记忆、形象转化记忆、位置记忆、联想记忆，思维导图就是一种结构式记忆和图像记忆。这些方法的掌握，在学习和记忆这件事上也是一大助力。
同时还要知道，学习和记忆之后要及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，方能强化记忆痕迹、防止过分遗忘。
间呢？据生理学家研究，人的大脑在一天中有一定的活动规律：
6
—
8
点：机体休息完毕并进入如兴奋状态，肝脏已将体内
的毒素全部排净，
头脑清醒，
大脑记忆力强，
此时进入第一次最
佳记忆期。
8
—
9
点：神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，心脏开
足马力工作，精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考能力，可以
安排难度大的攻坚内容。
10
—
11
点：身心处于积极状态，热情将持续到午饭，人体
处于第一次最佳状态。
此时为内向性格者创造力最旺盛时刻，
任
何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。
12
点：人体的全部精力都已调动起来。全身总动员，需进
餐。
此时对酒精仍敏感。
午餐时一桌酒席后，
对下半天的工作会
受到重大影响。
13
—
14
点：午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期已
过，精力消退，进入进入24小时周期中的第二低潮阶段，此时反应迟缓，有些疲劳，宜适当休息，最好午睡半到一小时。
24
小时周期中的第二低潮阶段，此时反应
迟缓
15—16点：身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复，是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻，可以持续数小时。
17—18点：工作效率更高，体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期，试验显示，这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。
19—20点：体内能量消耗，情绪不稳，应休息。
20—21点：大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期（也是最高效的）。
22—24点：睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作开始。
据此，大家可以合理安排自己的学习时间表。然而，正如安东尼罗宾德所说：“世界上没有两个人的个人生物钟是一样的”，每个人的最佳学习时间也存在一定的差异。本回答被提问者和网友采纳
学霸自律时间表
1、6：00-7：30，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程，为一天的学习打好基础。2、7：30-8：00，早餐时间。3、8：00-9：00，逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间，比如数学。4、9：0...
高中学霸作息时间表 看看学霸是怎么努力的
1、6：00-7：30 一日之计在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科等）。2、7：30-8：00 早餐时间专心吃饭，半小时足够了。3、8：00-9：00 这个时候耐力是最好的，可以接受一些“考...
初中生如何安排各科的作业时间
1.上午学习时间。6∶00-7∶30（黄金记忆时间），一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间。这个时间安排全面复习背诵，为一天的学习打好基础。例如语文、英语。7∶30-8∶00，吃早餐时间。8:00-9:00，逻辑性的、难度大的科目安排在这个时间学习。比如花1h...
什么时间最适合学习
第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔...
小学生应该怎样安排一天的时间,包括饮食,运动。睡眠。
小学生一般一天时间安排如下:早上7:00_8:00 起床刷牙洗脸吃早餐！8:-11:30 学校学习 中午午餐和午睡 下午2:50-6:00学校学习和课后辅导 晚上7:00-8:00晚餐，洗澡 9:00自由安排时间 10:00前上床睡觉
关于大脑一天各时间段的状况,适合学习什么?
2、上午8：00-10：00，大脑极易兴奋，适宜学习需要周密思考和分析判断的内容，也是攻克难题的好时光。3、下午6：00-8：00大脑神经活跃，是回顾复习全天学习内容、知识归纳分类和整理笔记的黄金时间。4、晚上临睡前一小时，是一天中第四个学习高效期。利用这段时间，复习难以记乙的内容则不易遗忘，因为...
学习的最好时间段
1、学习的最好时间段有3段时间。（1）早上6点到上午的10点。（2）下午3至4点。（3）晚上7至9点。2、原因：科学地来说，最佳的学习时间应安排在你一天中大脑活动功能最好的时候。专家研究表明人在一天中有三个时段大脑功能处于黄金高峰：一天中的第一个黄金时段是刚睡醒以后的3~4小时左右，也就...
怎样合理安排学习时间
1、晚间：睡眠时间的充足与否和学习效率是有很大关系的，如果长时间熬夜就会使学生的大脑进入疲劳期，白天课上时没有精神。一般理想的就寝时间是晚上11-12点左右，所以即使偶尔晚睡也不要超过这个时间太多。2、早晨：学生要充分利用白天的学习，来提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉...
适合大学生的学习时间表
1. 早晨记忆时间段：6:00-7:30，这是最适合记忆的时间，可以背诵语文或英语，增强记忆力。2. 早餐时间：7:30-8:00，在早餐时间，可以利用耳朵听英语听力或时事新闻。3. 上午学习时间段：8:00-9:00，这是一天中耐力最好的时候，可以安排理科类的复习，这个时间段最后多进行思考。4. 上午记忆...
小学生的作息时间表。
以下是小学生暑假作息时间表：1.小学生每天7：30——7：50起床、洗漱。2.每天7:50——8:20吃饭。3.每天8:20——8:50读英语。(每天一个模块)4.每天8:50——10:00写暑假作业。(语文、数学各四页)5.小学生每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。6.每天12:30——1500吃饭、午休。7.每天15...
