这两个是分别不同的问题
追答1.可以。但还有其他很多种练胸肌的方法。2.单靠一种方法来增强肌肉，不一定会越来越大。手臂不会越练越粗，而是由细到粗……
俯卧撑可以练胸肌。
肌肉会不会越练越大，这要看情况。具体说就是看你的练习方法和训练技巧。如果你希望靠每天100个俯卧撑练出大胸肌，粗胳膊，基本是不可能的。还要依靠其他器械。
为什么感觉练俯卧撑只是在练手臂,跟练胸肌没太大关系呢?
可以肯定的一点是感觉没错，尤其手臂力量和肌肉比较弱的时候，当然肌肉弱就是力量弱了，严谨的说两者并非并列的。俯卧撑主要可训练胸肌和肱三头肌，肱三头肌是手臂上较大的肌群，有三个头，位于肱二头肌背面。当然训练俯卧撑也会练到手臂，这可以说是必然的。很多健身新手通过俯卧撑的方式训练胸肌，发现...
经常做俯卧撑会不会把胸肌练死
经常做俯卧撑不会把胸肌练死。1. 运动主要是使肌肉的强度增加，是脂肪的含量降低，所以不用担心。避免运动损伤就行了。2. 肌肉并不是用就废，而是经常不锻炼，肌肉纤维就会萎缩，不经常去锻炼肌肉的话，那么肌肉的纤维就会越来越细，力量也会越来越小。因此，经常做俯卧撑不仅能练出胸肌而且能使胸肌发...
俯卧撑是一个较好的练胸动作,只练俯卧撑能让胸肌变大吗?
一、单纯练习俯卧撑来锻炼胸肌只是单纯的练习俯卧撑这个动作，想要锻炼胸肌达到一定的成果过于片面，因为这个动作很难将胸肌这部分的肌肉深度的刺激到，所以只通过这个动作来训练胸肌很难达到增加肌肉密度的目的，也就是说通过这样的方式练出来的肌肉没有线条感。但是也不是绝对的说单纯的练习俯卧撑没有作用，...
做俯卧撑可以练习胸肌 什么运动可以锻炼胸肌
做俯卧撑可以练习胸肌是对的。至于做什么运动可以锻炼胸肌，有很多种。可以从无械和有械两个角度来选择。首先是无械。最简单的就是俯卧撑。俯卧撑分为宽距，窄距，与肩齐宽三种。其中对胸肌锻炼效果最强的是窄距的俯卧撑，就是指你的两只手尽量接近。窄距俯卧撑不仅可以锻炼到胸肌，还可以锻炼到肱二头...
胸肌会越练越大吗?
且越练越大。 锻炼肌肉是要全身活动起来的，你想单单只练胸肌是不可能的，所以要全面的运动，才能使全身肌肉发达起来，协调起来！首先①深蹲跳，每天一百个②俯卧撑一百个③掂脚尖二百次④蛙跳五十⑤多拉韧带，至少下腰手掌碰地⑥高抬腿一百个⑦仰卧起坐一百个⑧要是有哑铃可以举，一只手六十次…等等...
天天会做俯卧撑,胸肌会一直会变大的不?
刚开始可以根据自身的情况制定一个单组基数，刚开始最好是强度小，量大。一组15个连续5组，组组间隙3-5分钟。长此以往慢慢加个数减组数，等加到单组80-100，做三组的时候你的胸肌就差不多了。但是单靠俯卧撑效果不是很好，最好是配合哑铃在家练 ...
我有个疑问:只做俯卧撑会把胸肌练到什么程度
1.胸大肌（如采用下斜俯卧撑能练到上胸肌，宽肩俯卧撑能加强对胸大肌的刺激，手掌向前倾斜15度角）2.手臂肱三头肌（如采用窄肩俯卧撑则能达到不错的效果）3.三角肌个人建议：采用多种姿势锻炼，强度还要逐渐加大，这样就能更好地对肌肉的刺激、拉伸，使肌肉充分锻炼到，效果则加倍。
想练胸肌,但我很瘦,做俯卧撑有用吗?(附图)
俯卧撑是有用的，但是在本人的正规锻炼过程中，俯卧撑就是热身！如果真的想依靠俯卧撑来增加肌肉的话，你要注意一下几点，1、负重。怎么负重？你可以找一兄弟背躺在你身上，你做俯卧撑，这个时候的锻炼，对胸肌是有很大的刺激作用的。这个事我读书年代的独创！2、变换方式，集中锻炼。可以腿放在床上，手...
做俯卧撑会让胸肌越来越大吗
首先，你俯卧撑可以做100多个了，胸肌确实属于仅次于健美运动员的中间人群了，我只能做50多个，从未超过60个。（这里指的是非常标准的俯卧撑哦）我从初中就开始做俯卧撑了，到今天已经16年了，也没觉得胸肌有多大，只是穿衣服能挺起来罢了。我感觉最大的力量就是没事干的时候与同事们拉钩，呵呵，我一个...
坚持练习俯卧撑,会有什么意想不到的结果?
二、胸肌变化大，手臂力量提升 每天坚持做运动的人都会有一个惊人的变化，当一个人每天坚持做一百个俯卧撑的时候，就可以变成一个肌肉男。因为在训练的时候能让身材起到明显的变化，尤其是自身的胸肌和腹部的线条，在力量上都有了一个明显的提升。因为手臂的肌肉发达以后，力量改变的更为明显。三、改善...
