你可以在熬夜前,吃一颗维生素B族营养丸,因为维生素能够解除疲劳,增强人体抗压力. 熬夜时很容易缺水,要多喝白开水,饿了不要吃泡面,以免火气太大,尽量以水果、面包、土司、清粥小菜来充饥. 另外,可多吃猪肝、胡萝卜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉等动物性食品.
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