第一：多做自己喜欢的事情，爱怎么着就怎么着。“任性”一把。有这样情绪的，往往是对自己要求太高了。玩玩喜欢的游戏，看看搞笑轻松的电影；第二，和关系好的朋友沟通沟通，把自己的不快和压抑对朋友倾诉一下；第三，可以适当运动运动；第四，多鼓励自己，其实每个人都有每个人的优点；第五，力所能及的帮助一些人，每个人内心深处都有善良的一面，帮组别人的同时，自己也会收获快乐，同时也让自己有成就感。等等吧。希望能帮助你。
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