情绪不好易胡思乱想要怎么办

你好陌生人，我不知道你经历过什么，害怕过什么，渴望过什么，但是我想告诉你，情绪不好的时候，坐下来喝杯茶，冷静的去思考怎么办，有什么不顺心的事可以和朋友聊聊，可以出门走走，看看这大千世界，透透气，别想太多，思虑太多会对生活失去自信，你是会分析判断的人类，结局如何自然会见分晓，何必去想那些不存在的呢，希望能帮到你。