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晚上老睡不着,脑子不听使唤,老胡思乱想,停都停不下来,有什么办法,急,急,急
如题所述
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相关建议 2014-03-10
指导意见:
您好,就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥, 酸枣仁粥,莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动就可以改善的。
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