黑豆的功效与作用：
1.预防动脉血管硬化
黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内。
2.抗老防衰
黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层；黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。
3.预防骨质疏松
黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。
4.预防便秘
黑豆还能够帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘。
5.防止大脑老化
黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成份；黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。
6.美容护发
黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。
小米的功效与作用：
1.防治消化不良
具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。
2.减少细菌
小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。
3.防流产能滋阴
小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。
4.能维持生长和生殖力正常
能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和性欲正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。
5.能维持性功能
有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。
6.保持胎儿的正常发育
可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。
7.祛斑美容
减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
红豆的功效与作用：
中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
绿豆的功效与作用：
1.清热解毒
夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
2.抗菌抑菌作用
绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。
3.具有抗过敏作用
可以抑制荨麻疹等疾病。
4.降血脂作用
绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而防治冠心病，心绞痛。
5.保护肾脏
减少蛋白分解，保护肝肾。
黑米小米绿豆可以做杂粮饭不?
当然可以，而且效果很好。黑米小米红豆绿豆粥具有清热解毒，祛斑美容，养胃降血压降血脂等功效。黑豆的功效与作用：1.预防动脉血管硬化 黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆...
杂粮粥有什么营养?
再次，杂粮粥富含各种微量元素和维生素。例如，小米富含铁质，可以补血养颜；红豆含有丰富的B族维生素，可以提供能量，增强免疫力；绿豆含有丰富的维生素C，可以抗氧化，美白肌肤。此外，杂粮粥还含有丰富的植物化学物质，如多酚、黄酮等，这些物质具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，防止细胞老化，...
绿豆 百合 黑米 红米 大米粥可以放在一起煮吗?
可以。五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。【具体步骤】：1、将红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，莲子，糙米，薏米仁...
绿豆红豆黑豆黑米可以一起煮粥吗
这几类食物不相克，故可以一起熬粥。绿豆具有清热、消暑、利水、解毒的功效。黑豆具有活血、利水、祛风、解毒的功效。红豆具有利水消肿、解毒排脓的功效。黑米具有开胃益中、缓脾明目的作用。这几样一起熬粥可以利尿祛湿、补肾活血、清热解毒的功效，还可以补充植物蛋白质，提高免疫力。
大米黑米绿豆红豆薏米煮粥吃有什么营养
绿豆具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝功效。常用于暑热烦渴、肾炎水肿、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎等防治。扁豆具有健胃和中、消暑化湿、益脾下气、补虚止泻等功效。古《延年秘胃》曰：“扁豆粥和中补五脏。”黑豆具有活血解毒、祛风利水、补肾滋阴、解表清热、养肝明目等...
小米,红豆,绿豆,黑米,糯米,核桃,芝麻,玉米,荞麦一起煮可以吗?_百度知 ...
1、可以的。2、放在一起煮是五谷杂粮粥，五谷杂粮具有调理作用：★★神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆 ★★烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：百合、莲子 ★★胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜 ★★肾虚：薏米红豆加黑豆 ★★脚气：薏米红豆加黄豆 ★★咳嗽：意米...
绿豆红豆黑豆小米糯米茬子薏米黑米可以做粥喝吗
没事的，可以一起煮，红豆粥里面也有大米。黑米属于糯米类，也是滋补的，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。补充：绿豆（Vigna radiata (Linn.) Wilczek.），属于豆科。别名青小豆（因其颜色青绿而得名）、菉豆、植豆等，在中国已有两千余年的栽培史。原产地在印度、...
红豆.绿豆黄豆.黑豆.黑米煮粥喝有什么功效
红豆煮粥，能消水肿，是减肥的上好选择。绿豆粥，不仅清热消暑，还能利尿消肿，有助于改善失眠。绿豆中的成分还能够清除血管壁内的胆固醇和脂肪堆积，预防心血管疾病。黄豆，不含胆固醇，却能降低人体内胆固醇，减少动脉硬化发生，预防心脏病。黄豆内含有抑胰酶的物质，对糖尿病治疗有辅助作用。黄豆对大脑...
黄豆黑豆红豆黑米绿豆小米能在一起吃吗?
黄豆，黑豆，红豆，黑米，绿豆可以在一起煮稀饭。这几种东西放在一起做粥营养丰富，很好。这些食物都是属于中性温和的，可以益气养元。黄豆，黑豆，红豆，黑米，绿豆做稀饭的步骤：1.黑米、黑豆浸泡一夜。2.黄豆，黑豆，红豆，黑米，绿豆一起放入锅内。3.大火煮开，开锅之后文火慢煮1小时即成。
花生红豆绿豆黑米在一块吃好吗
五谷里一般没有克的，这些放一起没什么问题但是我觉得你可以这么规划，把莲子百合绿豆小米高粱米放一起，这比较清凉补润，山药薏仁黑米红豆大枣枸杞放一起，这比较温热补血。这两种粥可以交换着吃，也可以根据季节有偏重，上火干燥的夏天多吃前一种，怕冷受寒的冬天可以多吃后一种。
