戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-10-17
一：手术（只要你钱多，而又不怕风险的话。优点是见效快）
二：减肥药（同上，优点也一样，如果你相信那些广告的话）
三：节食（见效快，一星期内可见效果。但是要看你能坚持多久，只要你一放弃马上反弹。当然，如果你急着参加下星期的聚会，那是再好不过的选择）
四：运动（见效慢，至少一个月有效，但无风险，并可强身健体，但要看你有没有这个毅力了）
楼主想减小腿的话嘛，运动倒是不错，不过要选对运动哦，像慢跑、快走、瑜珈、体操包括对脚部的按摩这些中低度是最好不过！
二：减肥药（同上，优点也一样，如果你相信那些广告的话）
三：节食（见效快，一星期内可见效果。但是要看你能坚持多久，只要你一放弃马上反弹。当然，如果你急着参加下星期的聚会，那是再好不过的选择）
四：运动（见效慢，至少一个月有效，但无风险，并可强身健体，但要看你有没有这个毅力了）
楼主想减小腿的话嘛，运动倒是不错，不过要选对运动哦，像慢跑、快走、瑜珈、体操包括对脚部的按摩这些中低度是最好不过！
第2个回答 2019-09-30
有一个牛奶减肥法推荐给你哈
三餐前15分钟喝一杯加白砂糖的牛奶,糖不可以太多
这个方法表面上可能会让人觉得不可思议,吃糖怎么会瘦呢?其实如果你喝了这杯牛奶,会使你迅速形成饱腹感,会相对的减少你的食量,从而达到减肥的效果
如果你觉得麻烦,也可以用饭前喝汤来代替
还有,建议你不要吃零食,尤其是热量很高的
祝愿每个人都拥有一个好身材
三餐前15分钟喝一杯加白砂糖的牛奶,糖不可以太多
这个方法表面上可能会让人觉得不可思议,吃糖怎么会瘦呢?其实如果你喝了这杯牛奶,会使你迅速形成饱腹感,会相对的减少你的食量,从而达到减肥的效果
如果你觉得麻烦,也可以用饭前喝汤来代替
还有,建议你不要吃零食,尤其是热量很高的
祝愿每个人都拥有一个好身材
第3个回答 2019-06-03
少吃高热量的..多运动
哈哈
哈哈
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