一般每天健身两个小时,多久可以练出来标准的身材,男士
强度大的话，要很久很久，很难。强度中上的话，8，9个月就能成就拉风肌肉男。专业的在健身房一个小时左右。时间长了不用药的话，身体燃烧肌肉，恢复增加的肌肉和烧得抵消了。
一般每天健身两个小时,多久可以练出来标准的身材,男士
每天标准的掌上压要三百个，一个月会成行
如果每天去健身房锻炼两个小时,那么大概需要多久可以练出腹肌和...
腹肌是最难练出形体的。一般来说建议练一天休息一天，你现在每天2小时是很有劲头，但是估计一般人都坚持不下来。一般来说。控制饮食，然后坚持去做的话一般1个半月就能看到初级成效了。完全出效果100天之内就可以。
...健身房把肌肉线条练出来,每天2个小时左右~要多久才有效果!_百度知 ...
一个月左右就会有明显效果。
多少年才能练出健美运动员的身材
通常来说，基本不可能。专业运动都是职业的，每天2练，一般是6餐左右的进食量，并且都是少油无糖多蔬菜多纤维的饮食结构，加上大量补剂的辅助，经过至少5-6年的专业训练才能磨练出来。更重要的是，没有一副好骨架，没法支撑起那堆漂亮的肌肉，这个是亚洲人为什么一直落后于欧美健身的关键所在。
我每天锻炼2小时,能练成肌肉 *** 吗
每天健身2小时多长时间能练成肌肉 *** 永远不能！没有系统科学的健身，补充不上身体消耗，瞎练10小时也没用！专业健身也需要几年 如果我每周锻炼二十小时，我会变成肌肉 *** 吗 每周锻炼二十小时，也不一定会变成肌肉 *** ，肌肉锻炼的方法： 1、后撤步半蹲+前踢腿 主要锻炼：大腿股四头...
一天坚持两小时健身多久可以练出腹肌
半年就可以锻炼出来，贵在坚持。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。
我175身高,155斤体重。每天健身房运动两个小时,大概多久能练出腹肌?
2. 腹肌是每个人的生理结构，我想要通过锻炼让它变得明显。3. 对于男性来说，将体脂率降低至15%以下，腹肌的线条就会较为清晰。4. 我的体重为155斤，推测我的体脂率可能超过了25%。5. 如果我的身体状况良好，且有教练的指导，训练计划合理，那么大约需要两个月的时间来锻炼出腹肌。
我每天在健身房练2-3小时,如何练就彭于晏那身材?求达人给个课程表!
那样的身材，如果真心锻炼，3个月肯定OK的。不需要每天，不是从小就锻炼的。肌肉没有那么大的承受力。锻炼太频繁反而伤身。如果每天都有时间，那最好咯，每天锻炼一个部位。但是腹肌是每天都要锻炼的。因为好看的腹肌就是要凶狠的锻炼出来的。所以一个星期就排满了。周末可以打打篮球什么的。最好每天...
健身多久可以看到效果
正常来说一般三个月就会有效果。1个月左右，能感觉力量变大。3个月，外形出现效果。半年，无意外能练出线条。一年时间，就能有完美的体形，当然，这个完美是给没锻炼过的人看的，1年之后，就是开始涨纬度阶段了。主要看自身条件，前提是要看有没有啤酒肚，如果没有那么很快会有效果。健美通俗说就是...
