很多人都会存在这种状况，都是不能够集中注意力做自己想做的事情，那么这个时候你可以设置一个番茄钟，也就是说把自己的手机锁定掉，自己想看的时候又看不了，就等到这个时间过了以后才能看，所以说就是强制自己不能使用或者说专注自己的事情，这样的话注意力才会慢慢的提高。
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