准妈妈们不要因为怀孕就有借口使劲吃了，我们要吃的精，而不是做走量选手，最后肥胖造成生育困难，还会出现妊娠高血压、糖尿病等。孕期体重增长控制在30斤以内，完美！
备孕和孕早期
叶酸！叶酸！叶酸！（防畸形胎）重要的事情说三遍。最好提前半年吃叶酸，不少于三个月，备孕期间吃还有助于怀孕哦。
怀孕初期宝宝发育速度较慢，日常饮食就能保证每天营养充足，别各种补品乱吃，最后容易适得其反，孕吐了不要怕，少食多餐，尽量不空腹，吐着吐着你就习惯了。
维生素B6：对抗孕吐好帮手。
牛奶：牛奶营养丰富，从备孕就开始喝，防止缺钙抽筋，也保证宝宝的钙吸收，出生后不缺钙，总之好处多多。
高蛋白食物：鸡蛋、牛肉、深海鱼，清淡烹饪。
水果类：孕早期寒性热性混搭吃，孕后期最好别吃，太容易高血糖，引起妊娠糖尿病，还得打催产针，人工破水，比如我孕后期吃西瓜，血糖高出标准0.1，算妊娠期糖尿病了，遭罪！但不要害怕，生完血糖就恢复正常了。
孕中期
这个时候胎宝儿生长飞快，食欲大增，注意不要暴饮暴食。多喝白开水每天最少1000ml（预防羊水少）。羊水不达标妈妈可以喝椰子水。
孕6个月开始吃艾瑞克孕妇DHA补充孩子大脑，这时是孩子发育大脑的第一个关键时期，别省那点钱，尽管吃！
孕后期
这个时期宝宝生长飞快，多吃含动物蛋白、维生素多的食物，能促进胎儿生长发育。
我孕后期半夜腿爱抽筋，又贫血，就买了娘娘钙补充。很多宝妈都会贫血，很正常这都不叫事儿，放宽心。
蜂蜜水：待产室开指时让你老公准备半瓶蜂蜜兑半瓶水给你干了，嘱咐你老公记得用热水，此小妙招可加快开指速度。还能增强体力，让你有力气把宝宝平安生下来。
益生菌：产前产后便秘克星，孕期可服用，很安全（遵医嘱）。
覆盆子茶：软化宫颈，有助于顺产，提前半个月开始喝。
适当运动有助于顺产，散步，爬楼梯，适可而止，先兆早产的就老实躺床上别瞎折腾。
怀孕吃什么孩子眼睛大,皮肤白?
可以吃这些：1、维生素：孕妇可适量吃富含维生素C的食物，如西红柿、黄瓜、西兰花、葡萄、猕猴桃等，也可遵医嘱吃维生素C泡腾片、维生素C片等药物。维生素可以干扰黑色素的形成和沉积，有利于改善皮肤，对孕妇、胎儿健康也有好处；2、DHA：孕中期可适当吃富含DHA的食物，如鳕鱼、金枪鱼、三文鱼、核桃、开心...
婴儿出生后皮肤发黑,吃3样东西可改变这种情况,你知道是哪些吗?
牛奶 每天早餐和一杯牛奶，是现在大多数人都会做的事，牛奶里面还有氨基酸，可以抵抗细菌，增强体力。准妈妈早上喝一杯牛奶，牛奶中的营养也可以很好的被肚子里的宝宝吸收，使得宝宝出生后拥有牛奶般润滑的皮肤。胡萝卜 众所周知，胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，它进入人体后，可以转化成维生素A，是目...
怀孕期间吃什么能让孩子出生以后有白净的皮肤?
其次，孕妇应该多摄入富含维生素C的食物。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助减少自由基对皮肤的损害，促进胶原蛋白的合成，从而保持皮肤弹性和光泽。建议孕妇每天摄入80-120毫克的维生素C,可以选择柑橘类水果、草莓、西红柿等富含维生素C的食物。此外，孕妇还应该多摄入富含维生素E的食物。维生素E也是一...
孕期常吃什么食物,可以让宝宝白净漂亮,远离黄疸呢?
绿豆有排尿祛湿的功效，并且还有丰富的膳食纤维，孕期吃一些绿豆，不仅能够促进肠胃蠕动，缓解孕期便秘的症状，还能帮助孕妈去除体内的湿气。孕妈怀孕期间多吃绿豆有助于孕妈下火，排除体内胎毒，让宝宝更加白净健康。如果和猪肚子一起炖着吃就更好了。红枣 红枣除了富含铁质有补血的功效，还含有丰富的矿...
孕晚期,哪些食物不仅能排胎毒,还能预防宝宝黄疸?
另外，体质偏热的孕妈，除了多喝水外，在怀孕晚期也可以适当吃点清火的食物，如莲子粥、银耳汤、绿豆汤等；但体质本来就偏寒的孕妈就不建议吃了。2、保持良好情绪 若孕妈经常生气、忧郁、焦虑、紧张等，这些负面情绪都会对胎儿造成不良影响，甚至对宝宝以后的性格也有影响。因此，整个孕期孕妈都应该 ...
都说漂亮的女人更容易生女孩,孕期吃什么可提高孩子的颜值?
牛奶，西红柿，苹果，樱桃这些产品当中都含有很多维生素C，就算是成年人吃了也能够起到一定的美白功效，所以在孕期准妈妈可以多吃一些这些水果，能够让宝宝的皮肤变得更好。吃富含维生素B的食物 女孩子能够拥有一头乌黑锃亮的长发对于颜值的提升也是有作用的，所以孕妈妈可以多吃一些富含维生素B的食物，像...
怀孕吃什么可以让孩子眼睛变大,皮肤变白?
想要让生出来的孩子的眼睛既大，肌肤又白，就应该多吃一些含有维生素的食物，像水果中的苹果，奇异果，青柠檬及其蔬菜水果里的西蓝花，胡萝卜。一、新鲜水果 一些对孕妇有益的新鲜水果就包括有苹果公司，奇异果及其青柠檬。苹果公司中富含着丰富的维他命及其葡萄糖酸可以增加血红蛋白，从而使宝宝的皮肤...
产妇吃什么宝宝会白?
懒妈妈夫妻都不算是特别白净的那种人，不过两个宝宝皮肤都比较白，其实在孕期也没有特别吃什么，主要是以蔬菜为主，水果以苹果为主，其实还是遗传为主，懒妈妈夫妻虽然不是特别白净，但是也属于那种平时不护理皮肤也不会变得很黑那种人。孕妈妈可以适当吃一些以下食品，听说都是一些很好的美白食品哦。1....
孕期经常吃哪几种食物可以让宝宝肌肤白净健康?
其实，宝宝出生后的很多特征都是遗传自父母的，比如双眼皮、身高、肤色、牙齿、性格、发质等。但是，从怀孕开始，如果能够慢慢调理，也是有机会改变一些特征，比如肤色，头发。孕期经常吃哪几种食物可以让宝宝肌肤白净健康？1.多吃水果 水果中富含维生素，而维生素的作用很广泛，特别是在皮肤上面，有的是...
孕妇怀孕期间吃什么以后宝宝身体强壮皮肤白净
此时的营养补充至关重要，建议每次食用燕窝3-5克，每天或隔天一次食用，由于食量较少，一般不会呕吐。孕期也可以持续的食用燕窝，这个阶段是母亲和胎儿都已安定的时期。此期间胎儿发育较快，此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。每月至少8盅，每...
