早上起来可以吃增肌粉吗？最好说说方法，或详细点！

增肌粉的运动量
增肌粉只有有没有必要吃，没有最好吃不吃的，当然不锻炼的时候不用吃。增肌粉适合起床后，锻炼后，半小时内服用，温开水1-2勺一次，一天两次。日常饮食也要吃得营养，肉类蛋类水果蔬菜，饭量也是要足。肌肉是在休息中生长的，但是训练量不足也隔天练那效果大打折扣，训练量足也每天练那只能影响肌肉...

早上起来可以吃增肌粉吗?最好说说方法,或详细点!
最好不要早晨吃 一般在健身前冲一杯 健身前 中 后分别喝一些 对迅速恢复身体机能有帮助 加油！

吃增肌粉和肌酸哪个影响睡眠
回答：肌酸和增肌粉不是同一种东西,而且想增加肌肉,不是说吃增肌粉或者吃肌酸就一定管用。 先说说这2个东西的功能:增肌粉,通俗易懂,为了增加肌肉,目前市面上的各种增肌粉(不管名字多好听)成分都差不多,都是30%的蛋白质配以一定量的氨基酸、维生素、纤维素、糖等人体需要的东西混合之后。因为肌肉主要...

求增肌粉和肌酸的服用方法!
增肌粉的服用：1.增肌粉每日服用两次，分为两餐间服用、运动后服用和睡前服用三种，自己根据需要选择服用方式，用量根据你的身材，附带的勺每次半勺即可，满勺是欧美人的用量。2.不必停用，用量减半即可，毕竟日常也需要消耗能量，增肌粉里含有的一些微量元素还是有必要补充的。3.正常用量没有明显的副作用...

健身什么增肌粉好
这要看你的体型的,如果你是比较瘦的那种,我建议你还是吃增肌粉,OP的会比较好喝,价格也比较合适,不过这东西你一定要吃够量,不然还不如不吃,增肌粉就一天吃两次就够了,下去3-4点左右的时候吃,和晚上练完后吃。效果是最好的。如果你是想增肌肉的,建议再吃肌酸,这样会让你在锻炼的时候更有劲一些,这样搭配...

增肌粉效果怎么样
像你现在在健身房锻炼的话，选择增肌粉来配合是对的，只是你的锻炼强度要提起来，现在你刚刚锻炼，要是食用增肌粉，那不要一下子吃太多，慢慢配合你的锻炼强度来增加食用的量。另外说下那个食用的时间，最主要是锻炼完那一次，另外还可以选择在早上起来后和两餐之间（这个主要是不要让自己感觉到饿，不...

比较瘦的人如何增重增肌?
所以说健身和饮食是相辅相成的，二者缺一不可。而好的健身方法又可以是你的增肌效果事半功倍。我们从下往上说，先从腿部的健身方法说起。腿是我们健身中最重要的一个环节，俗话说得好，三分靠拳，七分靠腿。腿练好了，其他的也都不成问题。而且，腿对于一个瘦子来说是最好练得地方，因为瘦弱...

【初中健身】求初中生增肌方法
饮食:早上起来喝一大杯开水 清理肠胃,早餐一般健身的都吃碳水化合物的食物和面食,不要过于油腻,多吃鸡蛋补充蛋白质 中午,一般更要大量补充蛋白质 一般这个时间段蛋白质的吸收量为98%,还有多吃水果和喝水 补充水分,给肌肉增加弹性下面是用哑铃练肌肉的方法:一、胸部 1.平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作...

用过增肌粉的人来说说对自己的效果
我是健身教练 使用增肌粉呀，主要还是要看你达到了什么程度，只有达到了一定的程度在使用才能有更好的提升，不然不能完全的吸收，就太浪费了，在一个光吃也是没有用的，你还需要配合科学合理的锻练，才能把增肌粉的价值发挥到最大 如有健身疑问可以找本教练解答 ...

说说“增肌粉”、“增重粉”、“健肌粉
1、高能粉，适合高代谢人群，最好可以配合蛋白粉使用。很多人叫他增重粉，没有差别。这类粉，高能高碳水，一份在200G以上，可以把你 吃腻，一份含极少的蛋白质，成本低，基本都是碳水。最典型的是：op高能增肌粉。适合那些天生高代谢人群，配合一份蛋白粉效果最佳！2、复合式增肌粉\/新式增肌粉 这类...