吃叶黄素对眼睛好吗？

叶黄素，又名植物黄体素，是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果中的天然色素，也是一种对人体非常重要的营养素。
1､叶黄素可以过滤高能量的可见蓝光，有实验证明，减少40%的蓝色光就可以大大降低视网膜上自由基的数量；
2､叶黄素作为抗氧化剂，可以减轻光照对眼睛的氧化作用，控制活性氧化物和自由基的形成。由此可见叶黄素可以很好的保护眼睛。
根据目前研究，建议每日摄取大约6mg的叶黄素酯，而菊花中所含的叶黄素酯远达不到。所以，国家卫生部公告在2008年就批准“叶黄素酯”为新资源食品，建议可以通过专业的叶黄素酯产品进行直接补充。

tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

吃叶黄素对眼睛很好，因为人体自己不可以自制叶黄素。其次，健康的眼睛不仅仅靠叶黄素，还需要足够的眼部休养、愉悦的心态等很多种外部因素的帮助，如果吃，健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊。还可以。本回答被提问者采纳

叶黄素补充眼睛黄斑部位的营养，可以保护视力可以吸收有害蓝光对眼睛的伤害。近视的孩子可以多吃一些黄色食物深颜色的水果蔬菜来补充叶黄素。

叶黄素是眼部重要视觉营养，但补充叶黄素也有讲究，一般日常补充不要超过10mg,建议可以吃健视佳越橘叶黄素的，没粒含有6mg的叶黄素，还有6.5mg的花青素，更适合补充。