瘦人可以跑步锻炼吗？适合快跑还是慢跑？每次多长时间合适，要隔天跑吗？

如题，太瘦，想练得健康点。健身房没条件去不了，所以简单点想晚上到公园跑跑步。但有人说瘦人会越跑越瘦？？我是不是要放弃锻炼呀？

有谁比较懂点的，指教下，小弟洗耳恭听。谢谢
已经坚持了一段时间了，都是快步6到7分钟，1500米的样子，跑完精神状态好多了。但听说会越跑越瘦，想放弃了，纠结中。