1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。
你们的强迫症是怎样的？
强迫症太痛苦了,到底怎么办
接受心理治疗：心理治疗是治疗强迫症的有效方法之一。认知行为疗法、暴露疗法、放松训练等心理治疗方法可以帮助患者了解自己的思维和行为模式，并学会如何改变它们。调整生活方式：保持健康的生活方式可以帮助缓解强迫症的症状。建议保持规律的作息时间、健康的饮食、适当的运动等。避免过度焦虑：强迫症患者常常因为...
强迫症患者要如何自我缓解
2、学会放松。过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。3、接受不完美。对于不...
我有特别严重的强迫症怎么办?每当我想要认真做事的时候,我总是被迫地...
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方...
怎么克制自己的强迫症?
第二、顺其自然 顺其自然，是森田疗法的一种理论，也是森田疗法中最有效的理论。什么是顺其自然呢？其实很简单，就是认真地做你该做的事情，比如吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服、修理东西等等，这些都是你该去做的事情。仔细想想强迫症患者与正常健康人的区别是什么？其实他们...
强迫症怎么治疗得了强迫症应该怎么办?
在日常生活中,正常人时不时会有一些强迫行为,但如果长期处于这种强迫状态,人会很痛苦。下面介绍如何治疗强迫症。得了强迫症怎么办?1.强调积极的观点,减少消极的观点。我们要有意识地努力克服自己敏感、急躁、好胜的性格,改变自己过于死板、过于严肃的处事方式,不要过于固执、谄媚。如果换个角度思考,事情往往会发生意想...
自己得了抑郁症强迫症了 挺难受的该怎么办呢
首先，我建议你寻求专业的帮助。抑郁症和强迫症是严重的心理健康问题，需要专业的医生或心理治疗师进行评估和治疗。他们可以根据你的具体情况提供适当的建议和治疗方案。同时，你可以尝试一些自我帮助的方法来缓解症状。这包括保持规律的睡眠时间、均衡饮食、进行适度的运动和参与放松活动，如冥想或深呼吸练习。
...我心理上有很多病。我现在真的很痛苦,我每天都强迫自己回忆某些地 ...
学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后...
强迫症的我快6年,到底该怎么办?
强迫症并不可怕，关键在于你能否勇敢理智地面对它，战胜它，让它再也强迫不了你，如果你有此决心，请您不妨根据自己的情况试试以下几种自我的心理疗法。（一）听其自然法 此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好象有东西忘了带就别带它...
强迫症对立思维怎么办,已经影响到我得生活了,大部分时间浪费在这个上面...
学会把心放平顺其自然,一点一点的把心放平,一开始会很痛苦,只要长久做下去,强迫症是可以完全治愈的。所以给你推荐三种疗法以供参考第一种疗法---把心放平疗法其实很简单,就是“把心放平顺其自然和为所当为”当为这两项。 “把心放平顺其自然”是指心里方面,就是当一些想法出现的时候,让它自然出现,不强迫...
强迫症绝望了怎么办?
3.家庭治疗法。对于强迫症患者来说，家人的支持也是很需要的。家人需要给患者营造一个良好温暖的生活环境和家庭氛围，让患者感到温暖和温馨。4.自行治疗法。对于那些症状不是太严重的患者来说，可以通过多出去看看风景，换个环境换个心情，多借鉴道家的顺应自然的思维。更多关于强迫症的问题欢迎私信柠檬心理...
