我腿部肌肉今天运动会拉伤了，明天还有比赛，怎么才能最快速度好？急……拜托了各位 谢谢

我腿部肌肉今天运动会拉伤了,明天还有比赛,怎么才能最快速度好?急...
肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。 韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀...

昨天军训时因为运动过度,大腿肌肉疼!医生说是肌肉拉伤了,请问有什么...
拉伤的话 喷点云南白药 但是也是要养很久的 没办法 肌肉拉伤 只能养 过几天就好

运动会跑完大腿肌肉疼'什么办法能快速恢复'过四天以后还有比赛'该怎 ...
一般的， 口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息。简言之，多吃含VC的食物，比如柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜...

跑步弄的肌肉拉伤…怎麽才能缓解疼痛吖拜托了各位 谢谢
建议伤后24小时内可以用冰块冷敷，适度就好，不要冻伤皮肤，一定要抬高患肢，促进血液循环，睡觉的时候用枕头把脚垫高，24小时后可以使用诸如红花油、理通等活血化瘀的药物外涂，配合热毛巾热敷，效果很好。主要还是休息，当然如果有条件，到正规医院的理疗科做做针灸理疗效果更好。如果疼的厉害，可以适当吃...

大腿肌肉拉伤后怎么才能恢复拜托各位了 3Q
在剧烈运动前做好充分的准备活动是防止肌肉拉伤的一个非常有效的方法。另外,疲劳是肌肉拉伤的一个隐患。肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻，一天之内可以反复进行几次；在受伤的部位缠上弹性绷带,把...

肌肉拉伤怎么好得快一点啊拜托了各位 谢谢
韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血...

大腿前侧肌肉拉伤怎么会快点好?拜托各位了 3Q
训练之前擦擦活络油之类的活血的药，然后每天晚上睡觉之前都用热水多敷敷，训练的时候不要太剧烈，让拉伤的部位有个时间恢复

大腿肌肉拉伤后怎样治疗才可以快点好拜托了各位 谢谢
1.肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效 2.休息，避免更严重的伤痛 3.冷敷受伤的区域 4.用弹性绷带包扎、压紧受伤部位、减轻肿胀 5.抬高受伤肢体，促使淤血从受伤处流出

跑步时大腿肌肉拉伤该怎么办?要最管用的方法!急……拜托了各位 谢谢
肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。 （四）伤后训练 ...

打篮球时被撞伤小腿肌肉时怎么好的快?拜托各位了 3Q
云南白药喷雾剂可以缓解疼痛。主要是要避免以后的高强度运动。要给它休息恢复的时间。还有就是多吃高蛋白的东西。对肌肉组织的恢复很有帮助。最主要的是在以后的比赛中。增加自我保护意识。在倒地或者身体对抗时，要有对自己的保护动作。这样可以减少伤病。