请问增肌用不用请私教 今天去健身房锻炼 来一个教练说我姿势不对 这样会导致练畸形 我听了好害怕 他

请问增肌用不用请私教 今天去健身房锻炼 来一个教练说我姿势不对 这样会导致练畸形 我听了好害怕 他说他可以帮我摆正姿势 10堂课 3000 元 请问姿势不对真会畸形吗

听我说，前期只要仰卧起坐俯卧撑蹲马步这些动作，虽然简单，但却很有效，而且正因为简单，所以不可能练畸形，所谓教练，作用也有，帮你克服惰性才是最主要的，纠正姿势比较次要，而且就为纠正个姿势交3000块钱，你说值得吗。反正一句话，想练肌肉却又怕累很懒的人才要教练证，至于姿势和科学的健身方案，你觉得网上会没有吗？追答

有不懂的再问我好了

等等啊，我马上把我以前回答的一个问题粘贴给你

首先一定不能怕吃苦 其次不能发疯过量

运动和喝水一样要少量多次

前期可以做仰卧起坐，这个不是很累，觉得差不多了就做俯卧撑和引体向上，最好是双管其下，坚持两礼拜效果就出来了，会有四块乃种至六块腹肌，肱二三头肌也会发达起来，到这里其实差不多了，有条件可以去健身房，因为还需要锻炼胸肌和腰肌，练胸肌要躺着举杠玲，练腰肌则可以吊在单杠上，在半空中做仰卧起坐，还有一个腿肌就是多跑步，蛙跳更好不过要标准，另外就是要坚持，踢踢足球打打篮球也是很有用的。

还有就是一般教练都会教你姿势的，交钱才教你的人也太势利了。毕竟只是姿势问题，帮你克服惰性才是教练的最大用途

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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