性格内向 不敢与亲戚打招呼 和人交往？

我是一个性格内向的人 不爱说话 在陌生人面前我真的不知道说什么 而且会很尴尬 从小我妈就会逼着我和亲戚打招呼 如果我做的不好 没有说她教给我说的话 她就会生气 等亲戚不注意的时候给我使眼色 埋怨我为什么不说什么什么的 我感觉我妈就只会教我如何讨好亲戚 说一些好听的话 我记得我才6岁的时候 我记忆很深刻  我妈带着我去公园见我姥姥 路上就一直偷偷和我说 一会见到姥姥了要和姥姥打招呼 问她身体怎么样了啊 最近怎么样啊 我那时候因为我妈总因为这件事背后职责我 我就很害怕 觉得见亲戚是一件特别羞愧 特别可怕的事情 后来到公园的时候 那一句姥姥我真的叫不出来 一路上我就在想怎样找借口 到姥姥跟前我的心跳就特别快 特别害怕 一直开不了口 我就立马说我的牙疼 那个年纪已经体会到了什么是尴尬 每次去过年的时候 我妈就会一直给我做工作 让我怎么怎么说话 给我说一会要怎样说  我那么小 我感觉我叫一声称呼就足够了 非得让我加一些我说不出来的寒暄话 我每次都不敢说 连名字都不敢叫 后来回屋的时候我妈就会特别生气 一直埋怨我 教我的话我怎么不说 我就很尴尬 很紧张 所以我就形成了一种观念 亲戚之前只有客套话 我感觉 明明亲戚之前可以自然的相处 可我妈只会逼着我说话  见亲戚打招呼就成了我的噩梦 真的没有夸张 每次见亲戚我就感觉妈妈那双眼就时刻盯着我 看我做的怎么样 我真的好难受..... 我讨厌过年 因为我知道 一到过年就要见姥姥姥爷 就要打招呼 我妈妈开始监视我了 我就会在过年前的好长时间想这件事 心里就很恐慌 好久都睡不着觉 在姥姥家就像是在地狱一样 我妈动不动就批评我没眼色 没礼貌  不知道有没有人理解我 可能大多数人都觉得只是普通的打招呼吧.... 我觉得我妈是那种讨好型人格 我也是  现在17了 还是不敢打招呼 成了我的阴影了 特别是在我妈面前 见亲戚我一句话都不想说 真的感觉说话是一件见不得人的事 真的是这种感觉 所以我妈在跟前 我都不敢说话 被她盯着很羞耻的感觉 别人眼中我就是一个内向的人 不爱说话 当别人问起我为什么不爱说话时我就不知道怎么回答 感觉很丢脸和尴尬 我是那种慢热的人 熟了之后话就会多了 不了解我的人就会觉得我高冷 放不开 是啊 我是真的放不开 不知道说什么 多说一句就会尴尬 我变得敏感 怕生 还要遭受别人说我不爱说话的言论、批评 ....我也不想这样啊 但我怎么改 已经成阴影了