维生素又名维他命，是维持生命的元素，能为精子提供原料、促进精子生成，并保持性器官不受侵害。其中，维生素E与生殖系统关系最为密切，缺少维生素E的时候。
精子不能合成或合成量不足，维生素E具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。
二、吃富含性激素的食物可以补精子
性激素是指由动物体的性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，有很好的补精子作用。
三、吃水果可以补精子
男性吃水果可以补精子最近得到了进一步的证实，有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性的精子数量。
四、吃优质的蛋白质与精氨酸可以补精子
优质蛋白质是形成精液的主要原材料，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
五、吃含锌高的食物可以补精子
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克，同样量的鸡肉则含锌3毫克，猪肉含锌2.9毫克。这些都是补充锌量的理想食物。维生素E、富含性激素的食物、蛋白质与精氨酸、水果、含锌高的食物.
吃什么食物能提高精子活力
吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好是不要吃了。5、泥鳅 泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性...
男人补精子吃什么最好?
1、男人补精子吃什么1、蛋类蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。2、果仁果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生...
备孕男人吃什么补精 - 百度宝宝知道
1、蛋类：蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。2、果仁类：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类...
备孕男人吃什么最补精呢?
1. 在备孕期间，男性应确保饮食均衡，多吃富含蛋白质和精氨酸的食物，如瘦肉、猪脊髓、鸡鸭、蛋类、鱼虾和豆制品，以支持精子生成。2. 为了提高精液质量，应增加精氨酸的摄入，富含这种氨基酸的食物包括鳝鱼、墨鱼、海参和猪筋等。3. 维生素对于精子的生成和活力至关重要，因此，日常饮食中应包含丰富的...
男人补精该吃哪些食物?
1、补精食物人参。这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。鸡蛋。鸡蛋是一种常见的食物，其中含有多种维生素以及矿物质，可谓补精子的必备食物，另外，鸡蛋十分适合在同房之后进食，能够帮助男性补充元气。果仁。果仁之所以被选为补精食物...
备孕中的男人吃什么补精最快?
一、虾：虾属于海鲜的一种，不仅味道鲜美，而且它还是一种滋补类食品，有补益和药用作用。虾性温，常吃可起到壮阳益肾、补精的作用，对产妇还有通乳效果。对于久病体虚者可把它作为滋补食品进食。常食虾，有强身壮体作用，对男性则有很好的补精效果。二、蚝：男性随着年龄的增长，精子的质量会慢慢...
男人吃什么补肾补精子,什么食物有用?
1、羊肉，这种食物是可以起到温补、强身以及壮体的功效的，可以说是肉类的商品，不但其营养比较丰富，而且还含有微量的性激素，多吃的话确实会有壮阳的作用。但要注意的是这种食物是不能够跟醋一起食用的 以免会引发便秘的症状发生。2、驴肉，这是一种高蛋白质和低脂肪的肉类食物，多吃的话可以起到...
男人吃什么食物可以补精子?
那么男人吃什么食物可以补精子？吃什么可以补精液？下面一起来看看吧！1、补精食物为追求精力旺盛的同房生活，与其如此，不如在平时的日常饮食当中，吸取能强固精力的食品来得重要。正如营养均衡的正常饮食对身体才有帮助的道理相同，为追求精力的最有效方法，也是从每天的饮食生活着手。强化同房精力最具效果...
男人补精吃什么好?
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。4、枸杞 枸杞可以补肾，适量的吃枸杞可以补精子，提高精子的数量...
吃什么补精子最快的食物有哪些 吃哪些食物最快补精子
2、精氨酸是精子形成的必要成分，可多吃含精氨酸丰富的食物，如墨鱼、章鱼、淮山药、鲜鱼、海参、蟹黄、黑鱼、蹄筋、冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜等。3、果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说...
