很容易疲劳，怎么回事

如题所述

据调查，有八成多女性常患五大疲劳症状：经常感到疲劳、想要多休息；睡觉时间越来越短,醒来也不解乏；开始忘记熟人的名字；做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观；经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

　　当面对工作负担、家庭压力较大时，女性受访者最想通过“休闲娱乐，放松心情”和“找家人、朋友倾诉”的方式来缓解压力，选择比例分别为六成和五成。值得注意的是，即使作为医护人员中的护士，也只有8.2%的受访者愿意通过找专业的心理医生咨询来进行解压。

　　三大原因引发“慢劳综合征”

　　调查发现，职业女性生活节奏的加快、社会家庭等各方面压力的增加，不良的生活习惯，以及不良的情绪调节，这三大原因是引发“慢性疲劳综合征”的主要原因。尤其在岁末年初、压力加重时容易突发。

　　患者基本特征都为长时间极度疲劳，休息后不能缓解，且伴随一系列其他的躯体症状和认知障碍。如:咽喉痛、记忆力障碍、注意力不集中、头痛等。体检检查却无引起疲劳的器质性疾病。

　　中医认为，本病为脏腑亏损、气血阴阳不足、气机失调所致。其基本病机可概括为虚与郁，病位涉及五脏，但主要在肝脾肾。

　　气虚质及气郁质人士较易喊累

　　黄平教授指出，从临床经验来看，气虚质及气郁质人较易发生慢性疲劳综合征。

　　气虚质特点：①形体特征：肌肉不健壮。②常见表现：平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌体胖大、边有齿痕，脉象虚缓。③心理特征：性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。④发病倾向：平素体质虚弱，卫表不固、易患感冒；或病后抗病能力弱易迁延不愈；易患内脏下垂、虚劳等病。

　　⑤对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。

　　气郁质特点：①形体特征：形体瘦者为多。②常见表现：主项：性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。

　　重在增强自我保健意识

　　世界卫生组织指出：个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，1O%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候的影响。

　　避免“疲劳症”重在增强自我保健意识。

　　以下是专家“出招”：1、运动可以让你远离疲劳。“生命在于运动”，合理的运动能提高机体新陈代谢，防止发胖，增强免疫功能，改善消化及排泄功能；

　　2、多吃碱性食物能消除疲劳；3、自我减压保持心理平衡；4、注意自我调节情绪，设法减轻压力，转移注意力；5、劳逸结合培养业余爱好；6、远离不健康的生活方式；7、戒烟限酒；8、不要扰乱生物钟；9、没病也要定期体检。即使没有疾病，每年最好也要进行一次体检，平时还要注意自我检查和观察，留意疾病的蛛丝马迹，这样才能及早发现许多潜伏着的疾病和某些重要的健康信息。

　　提醒：积极治疗不能忘

　　专家提出，对于慢性疲劳综合征的发生应以预防为主，但一旦确诊后就应积极治疗。

　　非药物治疗如针灸、理疗、疗养、催眠术等，经过治疗和调理，2/3以上的病人都可以达到满意的疗效而恢复到健康状态。

　　药物治疗包括抗病毒药物、抗抑郁药物、抗焦虑药物以及减轻疼痛、不适和发热的药物。

　　从临床看，中药治疗疗效较为突出。中医学可通过自成体系的认知疾病方式，分析、归纳出本病的病因病机，确立相应的治疗原则，并根据CFS各个阶段的不同临床表现辨证施治，全面调整人体的脏腑机能，促进阴阳平衡。特色是，从个体不同的中医体质出发，根据个人体质制定相应的辨体论治原则。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

当前网址：https://11.t2y.org/zz/f72m7fm4s8fqv8s4474.html