什么体育运动最能塑形

希望用体育减肥，但是有怕累，希望有轻松点的体育让我减肥

瑜伽非常能塑性 对身体的新陈代谢的调养也非常好
比较难做到的地方是 练瑜伽是身心都要放松 如果精神紧张，效果是不大的
练瑜伽会大量出汗，肌肉也会酸痛
这就是瑜伽排出体内毒素的渠道
练完也精神愉悦 十分有效
这是本人亲生经历

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