二、抑郁患者也要有挑战意识，这是最基本的自治抑郁症的方法，建立挑战意识，学会主动解决矛盾，从稳定规律的生活中，领会自身的情趣，即使在抑郁状态下，患者也要学着去将生活继续下去。
三、乐观向上也是抑郁患者不可缺少的。对人对事都要大度，这也是常见的治疗抑郁症的方法。所以即使是小事，也要采取合乎情理的行动。对于抑郁症病人来说，学着走出去，才是正确的自治抑郁的心态。
经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是最好的医生”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。
五、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
六、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
七、心理舒缓压力：抑郁症患者大都心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时想要走出抑郁情绪，加强抑郁症自我调节最直接的方式就是多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。
我该如何从抑郁症中走出来,我好痛苦,我努力,好努力的挣扎,可是每天都是...
2、运动 运动的人是快乐的。实践证明， 运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。运动的时候，一定要把汗流出来，流汗之后，身体就会有如释重负的感觉，对于抑郁症患者，一定要爱上运动，对于治疗疾病很有好处。3、哭泣 很多人认为哭是脆弱...
有点轻微的抑郁,总感觉人活着太痛苦了,死的时候也会痛苦,怎么�
得了抑郁症，自己是不能控制的，这是一种精神症。有了这种病要及时治疗，会好起来的。你现在的这种状态，感觉人活着痛苦，死的时候痛苦，是一种病态。要抓紧时间去医院找心理医生看看。别有别的想法。得病都是一样的和感冒一样，不要爱面子。得了病早看，早治疗。早痊愈。
得了抑郁症怎么办?
7、我一直都很不幸，我身上不会有什么好事情发生。8、所有人都在针对我，没有人真的喜欢我。抑郁症的自愈方法有：1、自我调节：放慢生活节奏，不要因为生活或者工作的压力影响情绪，可以旅行，放松心态，多与大自然接触，让自己的身心得到放松。2、与人交流：积极主动与朋友或家人沟通，对信赖的人进行...
今年32岁感觉得了抑郁是的,感觉活着没有意思是的不想面对以后生老病死...
1.我现在30岁，父母双亡，抑郁症自己没收入。2.不想面对说明你还没有抑郁症，走一步看一步吧，积累财富，增加未来的保障。3.你要是真的得了抑郁症你就很难在网络发言了，活在人群中，找到自己一些有趣的事情，忙起来。4.不要过高追求，有一定的存款，人总是要死，坚强的活下去，多活一天赚...
抑郁症非常重 生不如死,祈求安乐死早日合法化
抑郁症其实有一部分就是闲的，当你找到了自己能发挥自己的长处，能够体现自己价值的地方，让你找到了存在的价值，让你的生活中充满了光和热的时候，你自然而然的会减轻甚至治好你的抑郁症。你可以去养老院帮助一些老人做做义务劳动，也可以去孤儿院帮助一些小孩儿，做做一些教育培训。这些都是可以的。
我得了中度抑郁症和焦虑症,压力大觉得脑子空白了,不知道该想什么了,觉...
1、坚持正常活动：当患有这方面疾病的时候，会出现情绪低落、对什么都不感兴趣的情况，所以有些人本来是可以正常上班的，也可以正常的做家务，但是他们去不上班，甚至连家务都不做，这样更加会让人们觉得自己很没用，在对于这方面的情况上，你应该根据自己的能力力所能及的完成一些工作上的任务，也可以...
我得抑郁症了 怎么办 真心求解 无所谓分 只要解决 全部奉上 真心回答...
5.找到原因。抑郁症归根结底是一个或多个问题没有解决好。解决它或丢掉它。不要背着思想包袱前行。6.怀有希望。每天进行积极的心理暗示：我会走出来的。而不是绝望的：我永远走不出来了。我将会永远这样痛苦地活着。7.抑郁症会复发吗？是的，那怎么办？继续你正常的生活。不要管它。8.如果周围人...
抑郁症想自杀,又社恐,觉得活的很累
情绪低落是每个人都会有的，不要太难过，慢慢调整自己情绪，让自己开心一些，千万不要去想自杀，人的生命是最可贵的，能生为人，是个很大的福份，只要活着，比什么都好。从佛教上说，人是不能自杀的，无论如何，也不能寻死：自杀的人，死后遭遇极惨。要承受的痛苦比起人还要难过 100 倍！自杀的人...
我现在真得了心理疾病,很绝望,痛不欲生,感觉做人没意思,我该怎办,我...
（3）：你现在处在一种心境中，是这种有点抑郁的心境中。这种心境就好像练功升级，走火入魔。这是一中量变到质变的过程，需要一个量的积累，积累到一定程度才能升级成正常。你首先要牢记这三条原则，这是总的原则。然后我告诉你针对你的问题的解决办法。1):开始行动。行动的力量很大，因为人并不是一...
抑郁症得怎么办?
如果你或身边的人可能患有抑郁症，以下是一些建议来帮助应对和处理这种情况：寻求专业帮助：首先，寻求专业的心理健康医生或心理治疗师的帮助是非常重要的。专业医生能够评估你的症状，确诊是否患有抑郁症，并制定合适的治疗方案。接受心理治疗：心理治疗是抑郁症的主要治疗方法之一。认知行为疗法（CBT）和心理...
