要怎样放下一个不爱自己的人

分手后，每天都失眠。
他把我删了我又加回来。
已经一个月，他没有主动跟我说过话了。
我病了他也视而不见。
大概他早就不爱我了，是我自欺欺人
一直走不出去，很痛苦，快抑郁了
什么也不想做，每天都在想着他。
不舍得删他微信，怕他就这样完全消失在我的世界里了，我找不到他了。