补充铁质，掉头发的人体内缺铁。富含铁的食物有黄豆，黑豆，蛋类，虾，香蕉，胡萝卜等。
另外还要补充一些碘，比如海带，紫菜等。
在选择洗发水的时候，要注意选择温和无刺激的。可以使用头其所好生姜洗发水。
掉头发吃什么好
一、牛肉 牛肉中富含铁元素，而这种元素对头发来说是很重要的营养素。大多数缺铁性贫血的人都容易掉头发，所以，每周适当的补充牛肉是可以对掉头发问题进行缓解的。二、牡蛎 锌也是对头发很重要的一种营养素，在我们吃的食物中，牡蛎是含有锌元素最高的食物，它的锌含量远超其他食物。所以，适当的食用...
脱发吃什么好?
1、首乌猪脑汤：肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴!2、龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参...
掉头发应该吃什么好
掉头发还可以吃蜜桃，蜜桃里面含有非常丰富的维生素b及维生素c，还含有铁元素，磷，钙，糖，脂肪以及蛋白质，能够让肌肤紧实，能够起到滋润皮肤作用，这样皮肤的抵抗能力及弹性就能变得更好，还可以让头发的柔软度变高。苹果 掉头发还可以吃苹果，苹果里面所含有的苹果酸，对于头发干燥以及皮肤干燥有着很好...
老掉头发吃什么好
那么老掉头发吃什么好呢？一、豆类豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分，专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持头发健康。二、坚果...
掉头发厉害吃什么
一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。含碘食物 头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关，而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强，有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带...
容易掉头发吃什么好
夏天容易掉头发吃什么好 1、黑芝麻 把黑芝麻洗净、晒干，用小火炒熟，研成粗粉装瓶，每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中，和温开水送服，食后漱口洁齿。作用：养血润燥，补益肝肾，乌须黑发。2、核桃 每晚睡前，取核桃数个砸壳取肉食之，或制成菜肴食用。作用：温肺肾、止咳喘，补气血，润肌肤。3...
容易掉头发吃什么好
在平常，许多人并不清楚掉头发的原因。有的人会尝试通过食疗来缓解。那么，夏天掉头发吃什么好呢？以下是一些建议：1. 黑芝麻 将黑芝麻洗净、晒干，小火炒熟后研成粗粉，装瓶备用。每晚睡前，取两匙芝麻粉，加入少许白糖，用温开水冲服。这种方法可以养血润燥，补益肝肾，乌须黑发。2. 核桃 每晚睡前...
爱掉头发吃什么食物好
爱掉头发吃什么食物好？1、矿物质食物出现掉发的情况时，在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等，这些矿物质对头发的生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄，肉类、鱼类等。2、绿色蔬菜男性朋友之所以...
掉发吃什么好
1、胡萝卜:含有丰富的胡萝卜素同时也是维生素A的重要获取途径，能够很好的维护头皮的健康；胡萝卜通过烹饪或者油烧后食用效果最佳。2、黑芝麻：掉头发厉害有可能是因为肾功能虚弱导致，日常生活中多食用黑芝麻糊或胡桃肉能起到一定的防脱发作用。3、猕猴桃:营养丰富，含有大量的胡萝卜素、精氨酸和维生素C...
女人掉头发吃什么食物最好
防止头发受损和脱落。四、红薯 女人掉头发时也可以多吃一些红薯在红薯里面含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素能够转化成维生素A，维生素A是头皮和头发健康生长的必要营养物质,红薯里面也含有维生素C以及铜，铁等微量元素，也有助于头发更好地生长，有阻止头发掉落的作用。
