好处是：骑自行车可以开发大脑、改善体质。自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。害处是：脊椎及腰椎的损伤。
瘦身减肥、益寿延年。因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。
减轻压力。经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。
脊椎及腰椎的损伤。这类损伤的症状主要表现为痛疼。如肩膀疼，引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长，车把比较低。脖子疼。这个现象往往和肩膀疼同时出现。其三，腰疼，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳。
关节的损伤。这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。
上肢的损伤。这类伤害主要是因上肢长时间受压，手臂的动作如果在一定时间内无太大改变，上肢的血液循环就会相对减少，这对于机体来说是当然是不利的。
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注意事项
说的只是大家都比较公认的，不代表所有情况，还是要更具自己情况来定本回答被提问者和网友采纳
坏处其实不多，只是有些人骑快了容易控制不住。
希望你能加入骑行的行列，享受骑行乐趣。
求采纳😇😇😇😇😇😇😇😇
每天骑自行车的好处和坏处
1. 健康益处：骑自行车是一种有效的有氧运动，可以提高心肺功能和血液循环，增强身体的耐力和力量，有助于减轻体重和塑造身材。2. 心理益处：骑自行车有助于释放压力和焦虑，提升心情，促进身心健康的平衡。3. 环保益处：自行车是一种零污染的交通工具，骑自行车可以减少对环境的污染，降低空气污染和噪音。
骑自行车的好处和坏处
1. 健康益处：骑自行车可以提供有氧运动，有助于增强心血管系统功能，增强肺活量和体力。此外，骑自行车能够锻炼肌肉群，增强身体的稳定性和平衡能力。2. 减少环境污染：选择骑自行车而不是开车或乘坐公共交通工具，减少了尾气排放和噪音污染，对环境更加友好。3. 节省金钱：骑自行车不需要购买汽油或购买公共...
骑自行车的好处和坏处介绍
骑自行车的好处：1. 锻炼身体：骑自行车是一种全身运动，可以有效锻炼身体各个部位的肌肉，提高心肺功能和耐力。2. 减少交通拥堵：骑自行车可以避免被困在交通拥堵中，节省通勤时间，并减少对环境的污染。3. 降低交通费用：与开车或坐公共交通相比，骑自行车不需要购买燃油或支付车费，节省交通费用。4. 促...
骑自行车的好处和坏处是什么?
1、骑自行车的好处包括瘦身减肥、延年益寿、开发大脑、减轻压力等。骑自行车的坏处包括脊椎及腰椎的损伤、关节的损伤、上肢的损伤等。一、骑自行车的好处 1、瘦身减肥 自行车运动属于有氧运动，可以调节人体内部，有效的达到热量的消耗，当然如果想要达到减肥的目的要有做够的耐力，坚持以恒的锻炼才有助于更...
骑自行车的好处和坏处
骑自行车的坏处：1. 安全隐患：骑自行车在道路上与其他车辆共享空间，可能面临交通事故的风险。因此，骑车时需遵守交通规则，并配备安全装备，如头盔，以降低意外发生的风险。2. 天气影响：在恶劣天气条件下骑自行车可能不太方便，例如雨天、大风等，这可能会影响行程或使骑车变得危险。3. 时间成本：由于骑...
长期骑自行车有什么好处和坏处?
长期骑自行车的坏处：1. 可能导致肌肉和关节损伤：如果骑车姿势不正确或过度骑行，可能会导致肌肉和关节的劳损。2. 影响脊柱健康：长时间骑行可能会对脊柱造成压力，导致不适或疼痛。3. 忽视交通规则的风险：骑自行车时如果不遵守交通规则，可能会面临交通安全问题。好处部分：增强心肺功能：骑自行车是一种...
骑自行车对身体的好处和坏处?
骑自行车可能的坏处：1. 过度骑行可能导致肌肉疲劳和关节磨损：如果骑行时间过长或强度过大，可能导致肌肉疲劳和关节磨损。因此，适度控制骑行的距离和强度是很重要的。2. 不正确的骑行姿势可能导致不适或损伤：长时间保持不正确的骑行姿势可能会导致腰部、颈部或手臂等部位的疼痛或不适。保持正确的骑行姿势...
骑自行车的好处和坏处
骑自行车的好处和坏处 好处：1. 健康锻炼：骑自行车是一种有氧运动，能够提高心肺功能，增强肌肉力量，有助于减肥和保持身体健康。2. 环保出行：骑自行车不需要燃料，不产生尾气，是一种环保的出行方式。3. 节省交通费用：相比汽车或公共交通，骑自行车的维护成本几乎为零，可以显著节省交通费用。4. ...
正确认识骑自行车的好处和坏处
引言：骑自行车作为一种环保、健康的交通方式，受到越来越多人的青睐。然而，正确认识骑自行车的好处和坏处对于我们选择适合自己的交通方式至关重要。本文将深入探讨骑自行车的好处和坏处，并为读者提供相关的信息和建议。一、好处 1. 促进身体健康 骑自行车是一种有氧运动，可以增强心肺功能、提高代谢水平...
骑自行车的好处和坏处
骑自行车的好处：1、减肥瘦身，可有效消耗较多的热量。2、预防心脑血管疾病，促进人体全身的血液和淋巴循环，加速机体新陈代谢。3、能提高心肺功能，对内脏器官的耐力锻炼。4、提高性能力。骑自行车的坏处：1、引发尿路感染。2、引发前列腺增生。在我们日常生活中，不少人喜欢骑自行车上班，不仅可以避免...
