拉韧带不分年龄，四五十岁都能拉开
每天活动开了压腿压胯半年就差不多了
怎么样能将韧带拉开,谁能告诉我几个方法。我27了年龄有点大了
热身充分以后把腿放在一个不是很高的凳子上,开始压腿,一点一点的压,压到疼就停,然后保持,过会再继续向下压,就这样一点一点来提高柔韧性。然后要看你想拉一字还是八字，两种各有各的拉法。一字主要以大腿韧带，膝盖的十字韧带为主，一般热身以后坐在地上，两脚并拢腿伸直，脚尖向上，上身往前倾，双手尽量...
27岁男还可以把韧带拉开吗?怎么练习
当然可以 拉韧带不分年龄，四五十岁都能拉开 每天活动开了压腿压胯半年就差不多了
想拉筋.我27岁了,双腿伸直只能分60度,弯腰双手连脚脖子都够不着.没...
先热身 跑出汗了 回来就正常压腿就可以 用不了很长时间的 我18岁的时候开始练习的 大概是5天左右压开的 虽然后来因为学习 工作等原因不再压了 但是我现在把脚踢过头顶还是很容易 所以你别灰心 慢慢的来 拉的时候可能会疼 忍一忍 估计有个半个月左右 你就会有很大的成绩的 ...
成人练跆拳道的难度大吗
TKD没有年龄限制，只要身体健康，没有心脏方面的疾病都可以练习，这是一项全民化的搏击类体育运动。成人练习难度都在韧带的柔韧性上只要下工夫柔韧还是可以拉开的，只不过比年龄小的时间上长一点，因为人在儿童，少年，青年，中年，老年。随着岁数韧带不断的僵硬了但并不是就代表拉不开了，只是和年轻的人...
怎么样能让自己的腿踢的更高?
只要还没有到软弱期韧带可以拉下来，只是痛苦程度是递增的。如果你27岁的话，以前又没有专业锻炼过这方面的话，每天往死里练（就是很痛苦，很痛苦痛苦的都想死的那种）半年可以完全把韧带拉开。至于你说腿踢到胸嘛，你就别想了，只要韧带全拉开（不只是腿上才有韧带的，其他地方的韧带也要拉开的）你...
27岁 腿还能劈叉吗
27岁还是可以的。你没见公园那些老奶奶还在劈吗？要注意方法就是了。我这有一套方法。一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。（这个我同意，因为以前学校就是这么来的，慢跑后拉韧带韧带更容易松）二、就是拉韧带了。又分几步进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手...
请问20岁了还可以练韧带吗?
时间长了 韧带拉开了 还可以练到平衡 腿肌 腹肌 +U 啊 第五种方法：一、 正压腿 面对肋木或一定高度的物体，并步站立，一腿放在肋木上，另一腿直膝；两手扶按膝关节，立腰收髋；上体前屈并向前、向下做压振动作。练习时，左右腿交替进行。二、侧压腿 侧对肋木或一定高度的物体，一腿支撑，脚尖...
我这样的韧带还能拉开吗?
练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。
关於超龄拉筋的问题及方法(练习武术)。
1、压腿拉筋前需要充分活血热身（防止拉伤）2、压腿时脚面收紧（重中之重），压腿时尽量脚尖找鼻尖，记得收胯，不要把胯送出，不然效率很低。同时每天抽空可以站台阶边，脚掌搁台阶边，脚跟尽量往地面压，拉伸小腿的韧带（很多人不能手摸地就是因为它）3、压完腿后要踢腿，各个方面的腿关节都要多...
27岁了。想学劈腿。还能学好吗?大概要学多久哦。每天需要练习些什么动作...
当然可以的，首先压腿之前要慢跑20分钟让腿部的韧带有个准备活动，徐徐渐进的不能感觉疼了就停下，这样是不行的。感觉大腿内侧很紧，那么这时候在没有人帮助的情况下一只手撑地，一只手手指揉捏拉紧的韧带，这样会增大韧带的柔性。感觉今天这个尺度是自己的极限了那么坚持住一定坚持住这个姿势保持不动至少...
