O型腿”和X型腿“八字腿”的矫正，
建意使用一种娇之兰诺O型腿X型腿矫正带（正品弹性好，有伪防码）
1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动，做 20～3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
（7）或者使用娇之兰诺的美腿带，O型腿X型腿矫正带 美腿带 秀腿带 给你模特腿
O型腿X型腿矫正带 美腿秀腿瘦腿带 腿部矫型矫姿带 （请认准一定购到正品的娇之兰诺的品牌）
每天双腿绑腿半小时或睡觉绑腿睡就行（大人小孩子都可以使用）
正品特点弹性强，材料无气味，绑腿的时候不会松的。可以固定腿型，时间久一点就可以修正你的O型腿
可以淘宝网上找一下娇之兰诺O型腿 或 娇之兰诺X型腿 都能购买到的。
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运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
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温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2010-08-24
这要根据个人情况来定，成年人通过手术治疗矫正X型腿，调整到正常的生理力线
第2个回答 2019-12-02
第3个回答 2019-06-12
概述：膝关节向外翻转，股骨关节面向外倾斜。
临床症状：膝部向内的成角畸形，站立时双踝关节不能并拢。
危害：影响体型和运动，并造成较大心理压力，影响心理健康。
并发症：膝关节骨性关节炎等。
检查：体格检查、X线拍片等。
诊断：下肢全长Х线片可确定外翻畸形的角度及程度。
饮食建议：合理饮食，营养均衡。
治疗原则：本病治疗以手术矫正为主。
病因：膝外翻大部分由先天发育不良造成的。
症状与诊断
典型症状：膝部向内的成角畸形，站立时双踝关节不能并拢。膝外翻多数在年轻时期甚至青少年时期就有外翻的表现，磨损可逐渐加重。一侧下肢膝外翻者，状如K字形，又名K形腿。双侧下肢膝外翻者，状如X字形，又名X型腿。
诊断依据：
1.临床症状出现膝部向内的成角畸形，站立时双踝关节不能并拢。
2.结合X线检查辅助进行诊断。
治疗
治疗方针：
手术纠正畸形，避免神经、血管损伤的并发症。
手术治疗：
手术从髌旁内侧入路和髌旁外侧入路。髌旁内侧入路是通过入路完成关节显露，再通过外侧的软组织松解完成韧带的平衡。而髌旁外侧入路则是将关节入路及软组织松解合二为一，关节显露的过程即为软组织松解过程。
护理
日常护理：
1.养成良好的穿鞋习惯，正确的睡姿和坐姿。
2.生活规律，合理作息，保持良好的精神状态。
3.定期随访，遵医嘱正确进行功能锻炼。
饮食调理：合理饮食，营养均衡，多摄入一些高纤维素新鲜蔬菜和水果。
临床症状：膝部向内的成角畸形，站立时双踝关节不能并拢。
危害：影响体型和运动，并造成较大心理压力，影响心理健康。
并发症：膝关节骨性关节炎等。
检查：体格检查、X线拍片等。
诊断：下肢全长Х线片可确定外翻畸形的角度及程度。
饮食建议：合理饮食，营养均衡。
治疗原则：本病治疗以手术矫正为主。
病因：膝外翻大部分由先天发育不良造成的。
症状与诊断
典型症状：膝部向内的成角畸形，站立时双踝关节不能并拢。膝外翻多数在年轻时期甚至青少年时期就有外翻的表现，磨损可逐渐加重。一侧下肢膝外翻者，状如K字形，又名K形腿。双侧下肢膝外翻者，状如X字形，又名X型腿。
诊断依据：
1.临床症状出现膝部向内的成角畸形，站立时双踝关节不能并拢。
2.结合X线检查辅助进行诊断。
治疗
治疗方针：
手术纠正畸形，避免神经、血管损伤的并发症。
手术治疗：
手术从髌旁内侧入路和髌旁外侧入路。髌旁内侧入路是通过入路完成关节显露，再通过外侧的软组织松解完成韧带的平衡。而髌旁外侧入路则是将关节入路及软组织松解合二为一，关节显露的过程即为软组织松解过程。
护理
日常护理：
1.养成良好的穿鞋习惯，正确的睡姿和坐姿。
2.生活规律，合理作息，保持良好的精神状态。
3.定期随访，遵医嘱正确进行功能锻炼。
饮食调理：合理饮食，营养均衡，多摄入一些高纤维素新鲜蔬菜和水果。
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