加强身体锻炼：坚持锻炼身体能够加快人体血液循环，能够将人体内的有害物质排出体外，坚持锻炼身体能有效避免身体肥胖，身体肥胖会导致内分泌失调，内分泌失调容易诱发皮肤长斑，因此平时要多锻炼，尤其是白领女性要增加身体的运动量
生活习惯问题，压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生。一般会引起黄褐斑以及色素沉淀。
2、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。
3、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。
4、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。
5、用天然的护肤品。一般生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。建议使用天然纯植物萃取的祛斑霜，安全无副作用，坚持使用一段时间后，淡斑效果明显，而且不反弹。
6、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。
7、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。本回答被网友采纳
壹知肤产品可以祛斑吗
壹知肤产品可以祛斑。壹知肤产品有不同功效，其中壹知肤祛斑霜可以祛斑，壹知肤含有的抗坏血酸磷脂脂镁可以抑制黑色素与色斑的生成，实现祛斑的效果。壹知肤祛斑霜的成分与作用 壹知肤祛斑霜含有金盏花成分，可以有效抗氧化，缓解肌肤炎症，预防黑色素在面部肌肤的沉淀与堆积。壹知肤祛斑霜还含有抗坏血酸磷脂脂...
壹知肤品牌的祛斑霜效果怎么样?
壹知肤品牌的祛斑霜效果因人而异，但根据成分和设计原理，其可以中断黑色素形成过程、分解沉积的色素，并助于修复皮肤屏障，从而在理论上具有祛斑能力。壹知肤品牌致力于解决皮肤问题，其产品包括基础系列、精华系列及面膜系列等，主要成分安全，效果全面，可以长期使用。祛斑霜作为其产品线的一部分，同样具备科...
壹知肤是不是骗人的?
不是，我一个堂姐之前就是用的壹知肤祛斑的产品，把脸上的色斑给祛掉的，听她说用了快两个月才祛掉的，后面也没见反弹
壹知肤产品安全靠谱不?用了会不会过敏?
我觉得挺靠谱的，我正在用，没用这个之前我用的倩碧祛斑的，淡斑效果没有已壹知肤好，g而且我皮肤还挺敏感的，用的也没有事。
壹知肤是真的吗?
是真的。指导老师特别的关心我的皮肤，都不敢自己偷偷喝肥宅快乐水了不过斑点是真的有改善。现在几个月过去了，斑点也没有复发，对效果还是很满意的
壹知肤治疗脸上轻微雀斑效果怎么样?
真的很不错，不仅祛斑还把其他我的痘坑都修复了。
壹知肤产品可以祛斑吗
壹知肤产品能够祛除一些色斑，但效果会因人而异，从设计上来说它确实具有祛斑的效果，因为它可以让黑色素的形成过程中断、让已经沉积的黑色素分解、让锁水的屏障重新构建，所以理论上它是可以祛斑的。从实际使用的效果来说，部分人在用过后雀斑、日晒斑以及黄褐斑确实有所减少，但注意任何护肤品的效果都是...
想问一下壹知肤的祛斑祛痘美白产品到底有没有效果?
有，不过效果都是短暂的，美容产品都含有激素，所以不能根治，而且会让你产生依赖性。建议去正规医院或大型美容机构，比用美容产品保准多了
壹知肤产品效果好不好?有没有用?
上一年用过，花了几千，斑点淡化完了，现在也继续按照老师的指导来做基础护理，以前护理很多方面都是不对，看来只有护理方法正确，皮肤才能变好。
壹知肤官方旗舰店祛斑壹知肤去皱纹效果好吗?
应该是可以促进黑色出来代谢达到淡斑祛斑的效果
