一顿饭的话（我弟弟的饭量大约是半斤大米），主要是我没有那么精确的秤。先称个10粒，再做个除法。
吃饱就中。
成人正常每天得吃多少米饭?
根据美国农业部(USDA)的建议，成年人每天应该摄入6-11份的谷物食品，其中至少一半应该是全谷物。对于米饭来说，每份大约是1\/2杯煮熟的米饭或1\/4杯未煮熟的米饭。因此，一个成年人每天需要摄入3-5.5份的米饭，即大约1.5-2.75杯煮熟的米饭或0.75-1.375杯未煮熟的米饭。然而，需要注意的是，这只...
每天吃多少米饭合适?
一顿饭大约要吃掉7000至9000粒米,相当于约183克米。均衡饮食应多样化,一般主食的摄入量在250克至400克之间。每天建议食用1个鸡蛋,300毫升牛奶,3两瘦肉(如鱼、鸡肉等),1斤蔬菜水,200克至400克水果,25克油,6克盐。每日饮水量约为1200毫升,这些建议因人而异。食物的摄入量应与体重成正比,否则可能导致水肿。男性...
一个人一天应该吃多少大米?
正常人一般一顿饭（午饭），大约要吃掉7000－9000粒米，大约183克米。均衡饮食，食物多样化，一般主食250g到400g，每天1个鸡蛋，牛奶300ml，3俩瘦肉（鱼，鸡肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g，油25g，盐6g。水大概1200ml 这因人而异，要吃的粮食要和体重成正比，否则会引起浮肿，而且男女也有差...
每人每天吃大概多少米饭合适?
正常人一般一天吃300~500克左右的米饭，通常可以摄取足够的能量，维持人体每日的正常活动，但是因为每个人的能量需求量不同，而且受到年龄、身高、体重等因素的影响，所以具体食用量需要根据自身每天的能量需求量进行判断。日常生活中应该要注意合理搭配，均衡饮食，保证食物种类多样性，有利于全面补充营养，不...
一天吃多少饭对人体健康?
一顿饭（午饭）的正常米饭量大约在250克到400克之间。为了保持均衡饮食，应该选择多样化的食物，建议每餐主食摄入量在250克到400克范围内，每天摄入一个鸡蛋，300毫升牛奶，大约3两瘦肉（如鱼、鸡肉等），一斤蔬菜，200克到400克水果，25克油脂和6克盐。水的摄入量建议在1200毫升左右。需要注意的是，...
一次吃多少米饭合适呢?
然而，这些量应根据个人体重来调整，以保持健康，性别也会影响食物的摄入量，通常男性比女性需要稍多一些。例如，一个体重50公斤的女性每天大约应该摄入200克粮食，而同体重的男性则可能需要250克至300克。米饭适合的人群包括产后恢复的妇女、哺乳期的母亲、老年人、儿童、幼儿和婴儿，以及气虚质体质的人。...
一个人每天应该吃多少米?
正常人一顿饭大约要吃掉7000至9000粒米，大约183克米。均衡饮食建议主食的摄入量为250克到400克，每天一个鸡蛋，300毫升牛奶，3两瘦肉（如鱼、鸡肉等），1斤蔬菜水，200克到400克水果，25克油，6克盐。水的摄入量因人而异，大约为1200毫升。食物的摄入量应与体重成正比，否则可能会引起浮肿。性别也...
一个人一天应该吃多少米饭
合理的饮食中，一人一天所需的总热量大约有60%到70%应来自碳水化合物。米饭作为一种易于消化的碳水化合物来源，对于维持身体健康至关重要。水稻中含有的其他营养成分是无法被其他食物完全替代的。针对中国人的饮食习惯和身体状况，一个成年人每天至少应摄入6两（约300克）的米饭。如果长期摄入高蛋白、高...
为什么人每天都要吃米饭?
因为饿 米饭中含有大量的碳水化合物，是身体所需的重要营养物质之一，每日所需的米饭量在六两左右。长期摄入碳水化合物不足，容易导致亚健康。平时注意饮食清淡和营养搭配，保证均衡膳食，多吃新鲜的蔬菜水果，晚上要吃易消化的食物。只要摄入的热量能通过运动消耗掉就不会胖的。
成年人一天吃多少饭最合适
4. 日常饮食中，约60%到70%的热量应来自碳水化合物，如米饭。5. 米饭的消化吸收率较高，是人体获取碳水化合物的重要来源。6. 中国营养学会建议，每个成年人每天应摄入250到400克谷类食品，具体量根据个人消耗而定。7. 每日三餐对于维持身体健康和正常生长发育至关重要，不应仅以填饱肚子或解馋为目的...
