上身瘦下身胖怎么办啊？怎么能让大腿变细一点啊？
本人今年14。一米六三，47KG。属于上半身很瘦，下半身很肥的那种。大腿根部超肥..小腿也是.小腿摸上去就是薄薄的一层肉加硬块..特别是脚踝上边可以摸到一大条肌肉..大腿就是骨头上面是肌肉,骨头下面以肥肉为主.我不知道我体重算不算胖啦.反正我身边的女生个个都是80多斤的样子,而且腿都超瘦的.. 现在想问问怎样的可以让大小腿变瘦.我还是学生,所以买药啊做手术不可能啦,就想趁暑假变瘦点.我有按摩腿,可感觉效果不大.那到底怎样可以变瘦呢? 一个月到六个月见效最好.可以给我提供一些简单的饮食方法或按摩方法或别的.要自己经验哦~ 非常感谢啦~ 我会加20-50不等的.拜托拜托.
第一，少吃，毕竟吃的多大腿也跟着胖，每餐7成饱，杜绝新的肉长出来。日常培养点好的瘦腿生活习性，譬如多喝茶，少喝饮料，多吃水果，少吃零食。
第二，运动，有两种运动有助于大腿减肥，一是每日超过30分钟的长跑（但是长跑容易造成小腿粗，且难以坚持，所以培养自己的其他能坚持30分钟的运动爱好也很好，我自己是每天踢足球20分钟，再篮球10分钟），二是每日30次下蹲练习，马步打开，下蹲时保持5秒，再站立，这招是瘦大腿的必杀技啊，但是贵在坚持。此外晚上睡前也可以在床上倒踩自行车200下，这是林志玲说的，我个人很少使用。
第三，纤体乳助力，纤体乳有助于减肥，但是它的作用绝对不是雪中送炭，而是锦上添花，我每天在下蹲前都会用伊夫黎雪的纤体精华，手法是拧毛巾的按摩动作，这样纤体事半功倍。其实很多纤体乳都有助力作用，不管楼主用什么纤体乳，都建议你按照娇韵诗的按摩手法操作，至于是否要包保鲜膜，若是不嫌麻烦可以的。
以上就是我私家的全部瘦腿心得，我再次强调运动这一环节的作用，坚持运动会让你的身体和心理状况都变的更好，呵呵，希望楼主能够瘦腿成功！！！
我节食减肥的时候晕倒头都嗑破了，那时老妈抱着我直哭，你能想象我当时的心情吗？？？？说真的我真的感谢绣纤姿，要不是她就没有我的今天，真的。好了,多了我也就不说了，希望大家都能减肥成功吧！本回答被提问者采纳
上身瘦下身稍微胖一点,怎么减
1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿...
上身瘦下身胖怎么减肥
1、一分钟的瘦腿操，有时候我们做的运动操是很有用的，其中最重要的就是要坚持每天都要去做，这样才能达到瘦下半身的效果。2、整个大腿瘦，站立好姿势，然后把双手放在身体的两侧之后，接着就是弯曲膝盖，慢慢的蹲下来，然后再起来的，但是你的上身是不要弯曲的，一个动作3秒钟，慢慢再加速。3、瘦...
本人上身瘦,下身胖,请问这是怎么造成的?怎样锻炼才可以改变我的这种身...
1. 上身瘦、下身胖的身材可能是由多种因素造成的，包括遗传、生活习惯、饮食结构以及荷尔蒙水平等。2. 要改变这种身材，需要一个综合性的锻炼计划，重点放在下半身的锻炼上，如深蹲、抬腿、骑自行车等有助于增强腿部肌肉和燃烧脂肪的运动。3. 同时，有氧运动如跑步或游泳也是不错的选择，它们能够帮助燃...
上身瘦,下身胖特别是大腿根部和小腿肚怎样减肥
能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。 跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很不舒服，所以往往都坚持不下去。而采用行走和跑步相结合的方法就会好得多。当你不感到艰难时，可以适当增加...
本人上身瘦下身胖,该怎么瘦腿?
女性脂肪多数会储藏在大腿上，所以女生腿粗就是一个普遍的现象了。下面是一些小运动可以有助于瘦腿。椒盐卷饼 这饼干形状的运动对你的臀部的巨大压力，大腿和腰部。1。坐在软垫子上。把右膝放在地板上，直排在右髋前。把右腿弯曲到90度。2。将你的躯干向右侧倾斜（确保你的角度为45度，你的大部分...
上半身手下半身胖的原因是什么?瘦下半身的方法有哪些?
顺时针揉按三阴交穴，力度以能让皮肤微微发热为宜。5、蝗虫式瘦下半身喜欢跷二郎腿导致的下半身肥胖，可以通过运动改善血液循环受阻，下面介绍一个经典的瘦下半身瑜伽动作。Step1：趴在地面，双腿并拢绷直，伸直胳膊放在大腿两侧。下巴紧贴地面，深呼吸2-3次。Step2：吸气同时抬起右腿，膝盖伸直，...
上身瘦下身胖,该怎么办呢?
第一那就是减肥喽！！每天坚持做空中骑脚踏车最少300下，控制饮食，如果你是肌肉型就穿静脉曲张袜~~或者是从服装上着手，穿一些长款yy，穿铅笔裤（不要以为紧紧的裤裤会显腿粗哦~~）
上身瘦,下身胖是什么原因?怎样让身材更协调?
要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。锻...
上身瘦,下身胖。是怎么回事?
主要与运动方式有关，当上身运动较少，下肢运动较多时，会出现下肢的肌肉较为发达，会出现下身较胖的视觉效果。如若想要改善下半身偏胖的情况，建议首先对局部肌肉进行按摩，可按揉、提担、滚法等手法作用局部肌肉，使其放松并松解局部肌肉组织，可以起到是局部肌肉逐渐缩小的作用。
上身瘦下身胖怎么办 ?
那当然我们肯定不想一辈子都是上身瘦下身胖嘛，那我觉得我们可以做一些运动来锻炼腿部，达到腿部塑形的一个效果，尽量地让上下半身的比例看起来更加协调一些。我比较推荐的呢，就是健身软件KEEP上面的瘦腿训练，每天坚持做十二分钟，一个月下来是真的有成效的！有条件的呢，可以去健身房请私教，针对自己...
