我认为是瑜珈,不仅可以塑造身形,而且可以改变气质,尤其是对心脾的保养有很好的功效,减肥也要健康的减,不能为了达到效果而盲目的减肥,欲速则不达
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第1个回答 2006-12-28
瑜伽同样是有氧运动，另外它是内外结合，身心双修！提高体质、塑造外形只是基础，同时它有效调理各大系统功能，如呼吸系统、神经系统、消化系统、生殖系统……除了对身体上的改善外，在心理和思维上也有显而易见的作用，深入进去还是一门深奥的哲学！但是，虽然瑜伽这么好，你最好还要在专业教练指导下练习，因为瑜伽也是预防医学，是对每个人的不同身体状况而制定练习的，不是任何人可以做所有动作的，按照正确的方法练习就有上述好处，如果没有一定的专业知识盲目练习恐有损伤！祝你身心健康！本回答被网友采纳
第2个回答 2006-12-28
主要看你是什么性格，你属于活泼好动类的，就选健美操，那样能调动你的积极性，让你积极的减肥，如果属于内向文静的，瑜伽最好不过了，这样会让你体会到一种平静的力量，督促你继续锻炼，可以么？
第3个回答 2006-12-28
建议练习瑜珈，我练习过，你试试就知道益处多多了！身形、气质、心境都有好处！
第4个回答 2006-12-28
健身操要比瑜伽好，毕竟是有氧运动
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