入职一周被领导说我不主动不活跃怎么改变？

本人一直做行政人事这种需要沟通能力强的工作，但是性格内向一直都做的基层，30岁了辞职半年好不容易找到工作，上班才一周开会2次，总监都说我不够主动不够活跃。好害怕失业，我该怎么改变？就算是装，我该怎么做才能表现得活跃一点？

我之前工作都是埋头苦干的类型，不太会寻求帮助自己死磕，完了也不会表达，只告知完成或者未完成，立下什么时候完成的承诺。上司老是嫌弃我，夸遍所有同事就是说我哪哪不行。然后我辞职了又老是叫我回去。说明我还是很实在得做事的，就是做人有问题，不懂沟通，之前几件没做好的事情都是因为没有主动沟通。

现在入职的公司是新公司，里面的同事也是入职不久的，只比我早一点点。大家都表现积极，就我一头雾水不知道要做什么，很认真做了事情也不懂表达。（比如前台主动向出差回来的同事问好，总监就觉得她做得很好；我一天半完成了整个公司的固定资产盘点造册，她没表示什么，但是给了建议）。我这个岗位没有明确的岗位职责给我，按照总监的说法，人事行政就是要管公司所有事情，现在我确实没有很多事情做。现在副总经理跟总监提出来说我不活跃，感觉对我不满，总监也好心提醒我了，但是我本性就是这样，一下子不知道怎么改。很无助，我知道本性难移，内向的人在职场不受欢迎，要强迫自己活泼起来，学会跟同事聊天，活跃思维。要怎么做呢？有没有一本书模拟所有的人际来往场景，让我背熟照做？

你好！听到你这样诉说，我心里明白了很多，职场如战场。同是天涯沦落人啊，我们是一类人，内向适合于做技术方面的事情，巴结领导还有吹牛拍马屁，我想把刀架在你脖子上都不会动，这是因为家庭环境因素造成的，而且小时候又不注重培养，刚开始是要碰很多钉子，自己要注意小心一点，不怕别人在你背后的议论，都想你走了，他们就缺少竞争对手了，领导不说你他拉的住面子嘛，只要不开除就好。追问

开会2次说我2次，总监还说她之前招回来的人，用人部门很满意，她自己也很开心。现在总经理表示对我不满意，是不是说明她因为我很不开心？我在想她是不是想我自离

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