我为何总担心老公出事？

如题所述

心灵世界： 我本来是一个性格开朗的女人，和老公结婚3年多，两人感情一直很好。最近确定自己怀孕了，全家都很高兴。因为有先兆流产的症状，我遵从医嘱休假在家保胎。不知道从什么时候开始，我变得总担心老公会出事。 每天老公去上班，我总会忍不住想，“这会不会是我们见的最后一面？”然后一整天都坐立不安，直到见他平安无事地回来，才大松一口气；看新闻听到有车祸发生，我就会担心老公开车出事，以致老公每次驾车，我都要絮叨多遍：“开慢点、当心点”；老公一说哪里不舒服，我立即会心生恐惧：他不会是得了什么绝症吧？万一他有什么意外，我们孤儿寡母的，可怎么过啊……这些想法每天搅得我心乱如麻。 前几天发生的一件事，把我的恐惧推到了极点。那天傍晚开始下起了雨，偏偏每天准时回家的老公迟迟没有回来。我给他打电话，竟然显示关机了。我开始慌了：他出车祸了？还是遭人抢劫了？受伤了吗？……坏想法一个接一个地冒出来，吓得我手心出汗、心跳不已。继续拨打老公的电话，仍无法打通。在家实在坐不住了，我到楼下等他。看着一辆辆车从身边驶过，却始终不见老公的身影，我控制不住地站在雨里大哭起来。我又返身回家，翻出电话簿，挨个给老公的同事、朋友、同学打电话，回答都是不知道老公在哪里。折腾到晚上7点多，在我觉得自己要崩溃了的时候，老公终于推门进了家。我一下子瘫在地上。 老公在工地验收建材，到下班没有忙完就拖延了一会，恰巧手机没电了，没办法通知我晚点回家。这在从前是常有的事情，我从未如此担忧过。可这一次，我真得像疯了一样，而且事后几天一直惊魂未定，犹如大病一场…… 我知道自己这样是不正常的，可我就是控制不住自己的思想。我到底是怎么了？ 烟台 华鑫 华鑫读者： 杞人每天担心天会塌下来，为此寝食难安。这在常人看来，纯属“没事瞎担心”，但从心理学角度来讲，这是焦虑心理症状。你每天无来由地担心老公的安危，表现出来的心态和杞人无二。你说自己本来是一个性格开朗的女人，可见是某个事由触动了你的焦虑“扳机”，引发你对老公的担忧。这个“事由”极有可能是你因怀孕赋闲在家。 忙碌、有节奏的生活突然因为需要保胎而一下子变得清闲、无所事事，于是，你所有的注意力都不由自主地集中到家庭、孩子和老公身上。加之平时你和老公的感情很好，在有了共同的孩子之后，你更加珍视老公了。越是倍加珍惜的事物，就越是害怕失去。当过分的关注以害怕失去的方式一次次表达出来之后，就变成了“没事瞎担心”的焦虑。 建议你从改变目前闲散的生活状态着手改变心态。比如，多读一些积极的书籍，或者选一项自己早就想学但一直没有时间去学的技艺，身体条件允许也可出去散散步，约几个朋友小聚……总之，把自己的生活安排得充实、紧凑，让自己有序地忙碌起来，可帮助你转移注意力，缓解焦虑情绪。 偶尔出现焦虑，不必过于紧张，也不必强迫自己立刻放弃那些可怕的想法。因为你越在意，可能越焦虑。不妨把这当作一次情绪“感冒”，顺其自然是最好的良药。 当然，如果通过自我调适仍不见成效，且焦虑症状的持续时间较长，严重影响到你的正常生活，那说明你可能患上“焦虑症”了。这时需求助专业的心理医生来治疗。（专家：林牧渔）

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